Углеводы в кашах

Каши содержат 15-25 гр. углеводов на 100 гр. готового продукта. Овсянка содержит 12 гр., гречка 20 гр., рис 25 гр. Сложные углеводы крахмал с клетчаткой 1-5 гр. Медленное высвобождение энергии, долгое чувство сытости.

Перловка варёная на воде

28.78 гр. / 100 гр.

Полба варёная на воде

26.97 гр. / 100 гр.

Пшено варёное на воде

24.14 гр. / 100 гр.

Кускус варёный на воде

23.68 гр. / 100 гр.

Киноа варёное на воде

21.73 гр. / 100 гр.

Гречка варёная на воде

20.34 гр. / 100 гр.

Булгур варёный на воде

18.95 гр. / 100 гр.

Крупа кукурузная варёная на воде

14.14 гр. / 100 гр.

Каша пшеничная варёная на воде

13.97 гр. / 100 гр.

Каша овсяная на воде

12.24 гр. / 100 гр.

Манная каша варёная на воде

11.14 гр. / 100 гр.