Витамин B3 в кашах

Витамин B3 - содержание в кашах на 100 грамм веса.

Полба варёная на воде

2.65 мг. / 100 гр.

Перловка варёная на воде

2.14 мг. / 100 гр.

Манная каша варёная на воде

1.53 мг. / 100 гр.

Пшено варёное на воде

1.33 мг. / 100 гр.

Булгур варёный на воде

1.02 мг. / 100 гр.

Кускус варёный на воде

1.02 мг. / 100 гр.

Гречка варёная на воде

0.92 мг. / 100 гр.

Каша пшеничная варёная на воде

0.92 мг. / 100 гр.

Крупа кукурузная варёная на воде

0.82 мг. / 100 гр.

Киноа варёное на воде

0.41 мг. / 100 гр.

Каша овсяная на воде

0.2 мг. / 100 гр.