Витамин B4 в кашах

Витамин B4 - содержание в кашах на 100 грамм веса.

Киноа варёное на воде

23.46 мг. / 100 гр.

Гречка варёная на воде

20.5 мг. / 100 гр.

Перловка варёная на воде

13.67 мг. / 100 гр.

Пшено варёное на воде

11.42 мг. / 100 гр.

Каша овсяная на воде

7.55 мг. / 100 гр.

Булгур варёный на воде

7.04 мг. / 100 гр.

Каша пшеничная варёная на воде

4.28 мг. / 100 гр.

Манная каша варёная на воде

3.57 мг. / 100 гр.

Кускус варёный на воде

3.37 мг. / 100 гр.

Крупа кукурузная варёная на воде

2.45 мг. / 100 гр.