Жир в кашах

Жиры в готовых кашах составляют 0.5-5 гр. на 100 гр. Овсянка на воде 1.5 гр., гречка 0.6 гр., манка на молоке 2 гр. Жирность увеличивается при добавлении молока, масла, орехов. Каши низкожировой источник сложных углеводов и клетчатки.

Киноа варёное на воде

1.96 гр. / 100 гр.

Каша овсяная на воде

1.55 гр. / 100 гр.

Пшено варёное на воде

1.02 гр. / 100 гр.

Полба варёная на воде

0.87 гр. / 100 гр.

Гречка варёная на воде

0.63 гр. / 100 гр.

Перловка варёная на воде

0.45 гр. / 100 гр.

Каша пшеничная варёная на воде

0.41 гр. / 100 гр.

Крупа кукурузная варёная на воде

0.4 гр. / 100 гр.

Манная каша варёная на воде

0.35 гр. / 100 гр.

Булгур варёный на воде

0.24 гр. / 100 гр.

Кускус варёный на воде

0.16 гр. / 100 гр.