Жир в семенах

Семена богатый источник жиров: 30-60 гр. на 100 гр. Льняное семя 42 гр. омега-3, подсолнечные семечки 52 гр., чиа 31 гр. Жиры преимущественно ненасыщенные. Содержат витамин E антиоксидант, защищающий жиры от окисления.

Семечки подсолнуха очищенные

52.49 гр. / 100 гр.

Семечки подсолнуха жареные, очищенные

50.8 гр. / 100 гр.

Семена тыквы очищенные

50.03 гр. / 100 гр.

Семя конопляное

49.73 гр. / 100 гр.

Семя льняное

43 гр. / 100 гр.

Семена мака

42.39 гр. / 100 гр.

Семена горчицы

36.96 гр. / 100 гр.

Семена чиа

31.35 гр. / 100 гр.

Семена сельдерея

25.78 гр. / 100 гр.

Зира семена кумина

22.72 гр. / 100 гр.

Семена кориандра

18.13 гр. / 100 гр.

Семена аниса

16.22 гр. / 100 гр.

Семена фенхеля

15.17 гр. / 100 гр.

Тмин семена

14.88 гр. / 100 гр.

Семена укропа

14.83 гр. / 100 гр.

Пажитник семена

6.54 гр. / 100 гр.

Семена гулявника

4.69 гр. / 100 гр.

Семена лотоса

0.54 гр. / 100 гр.