Меню

Аминокислоты в орехах

Орехи - концентрированный источник растительных аминокислот и аргинина. Миндаль богат фенилаланином и гистидином. Грецкие орехи содержат значительное количество изолейцина и глутаминовой кислоты. Кешью включает триптофан и лизин. Бразильский орех является источником метионина и цистеина. Умеренное потребление орехов, примерно 30-50 гр. в день, помогает дополнить рацион качественными растительными белками и поддерживает синтез собственных белков организма.

Аланин

Орех серый
1.4 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
1.07 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
1.05 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1.04 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1.04 гр. / 100 гр.
Миндаль
1.02 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
1.01 гр. / 100 гр.
Фисташки
0.99 гр. / 100 гр.
Аланин в орехах

Аргинин

Орех серый
4.96 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
3.69 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
3.15 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
2.89 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
2.82 гр. / 100 гр.
Миндаль
2.51 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
2.49 гр. / 100 гр.
Кедровый орех
2.46 гр. / 100 гр.
Аргинин в орехах

Аспарагиновая кислота

Арахис сырой
3.21 гр. / 100 гр.
Орех серый
3.16 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
3.12 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
2.95 гр. / 100 гр.
Миндаль
2.69 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
2.67 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
2.48 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
2.01 гр. / 100 гр.
Аспарагиновая кислота в орехах

Валин

Орех серый
1.57 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1.33 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1.33 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
1.3 гр. / 100 гр.
Фисташки
1.27 гр. / 100 гр.
Кешью
1.12 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
1.1 гр. / 100 гр.
Кешью жареный
1.06 гр. / 100 гр.
Валин в орехах

Гистидин

Орех серый
0.82 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.69 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
0.67 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
0.61 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
0.57 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.55 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.55 гр. / 100 гр.
Миндаль
0.55 гр. / 100 гр.
Гистидин в орехах

Глицин

Арахис сырой
1.59 гр. / 100 гр.
Орех серый
1.54 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
1.47 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
1.46 гр. / 100 гр.
Миндаль
1.46 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
1.45 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
1.21 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1.08 гр. / 100 гр.
Глицин в орехах

Глутаминовая кислота

Миндаль
6.33 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
6.28 гр. / 100 гр.
Орех серый
6.21 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
5.5 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
5.26 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
5.19 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
5.05 гр. / 100 гр.
Кешью
4.6 гр. / 100 гр.
Глутаминовая кислота в орехах

Изолейцин

Орех серый
1.2 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.99 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.98 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.98 гр. / 100 гр.
Фисташки
0.94 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
0.93 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
0.85 гр. / 100 гр.
Кешью
0.8 гр. / 100 гр.
Изолейцин в орехах

Лейцин

Орех серый
2.24 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
1.72 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
1.71 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1.71 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1.71 гр. / 100 гр.
Фисташки
1.64 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
1.58 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
1.57 гр. / 100 гр.
Лейцин в орехах

Лизин

Фисташки жареные не солёные
1.21 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1.21 гр. / 100 гр.
Фисташки
1.16 гр. / 100 гр.
Кешью
0.95 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
0.94 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
0.87 гр. / 100 гр.
Кешью жареный
0.83 гр. / 100 гр.
Орех серый
0.79 гр. / 100 гр.
Лизин в орехах

Метионин

Бразильский орех
1.15 гр. / 100 гр.
Орех серый
0.62 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.48 гр. / 100 гр.
Орех пили
0.4 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.38 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.38 гр. / 100 гр.
Фисташки
0.37 гр. / 100 гр.
Кешью
0.37 гр. / 100 гр.
Метионин в орехах

Пролин

Арахисовая паста
1.44 гр. / 100 гр.
Орех серый
1.26 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
1.16 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
1.07 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1 гр. / 100 гр.
Миндаль
0.99 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
0.98 гр. / 100 гр.
Пролин в орехах

Серин

Орех серый
1.67 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
1.51 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1.37 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1.37 гр. / 100 гр.
Фисташки
1.31 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
1.3 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
1.25 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
1.19 гр. / 100 гр.
Серин в орехах

Тирозин

Арахис сырой
1.07 гр. / 100 гр.
Орех серый
1 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
0.98 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
0.85 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.75 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.54 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.54 гр. / 100 гр.
Фисташки
0.52 гр. / 100 гр.
Тирозин в орехах

Треонин

Орех серый
0.96 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
0.9 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
0.83 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.74 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.73 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.73 гр. / 100 гр.
Фисташки
0.7 гр. / 100 гр.
Кешью
0.7 гр. / 100 гр.
Треонин в орехах

Триптофан

Орех серый
0.37 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.32 гр. / 100 гр.
Кешью
0.29 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.27 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.27 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
0.26 гр. / 100 гр.
Фисташки
0.26 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
0.24 гр. / 100 гр.
Триптофан в орехах

Фенилаланин

Орех серый
1.47 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
1.4 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
1.25 гр. / 100 гр.
Арахисовая паста
1.23 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
1.16 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
1.16 гр. / 100 гр.
Миндаль
1.15 гр. / 100 гр.
Миндаль жареный
1.14 гр. / 100 гр.
Фенилаланин в орехах

Цистин

Орех серый
0.49 гр. / 100 гр.
Чёрный орех
0.47 гр. / 100 гр.
Кешью
0.4 гр. / 100 гр.
Арахис сырой
0.34 гр. / 100 гр.
Арахис жареный
0.31 гр. / 100 гр.
Бразильский орех
0.31 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные не солёные
0.31 гр. / 100 гр.
Фисташки жареные солёные
0.31 гр. / 100 гр.
Цистин в орехах