Калорийность каши
Готовые каши на воде имеют калорийность: овсянка 68 ккал, гречка 132 ккал, рис 116 ккал на 100 грамм. Приготовленные на молоке каши на 30-50 ккал калорийнее. Каши служат отличным источником сложных углеводов, обеспечивающих длительное чувство сытости.
