Калорийность творога 2% жирности

Калорийность 100 грамм творога 2% жирности составляет 81 килокалория. Из них в белках 42 килокалории, в жирах 20 килокалорий, а в углеводах 19 килокалорий. Также в 100 граммах твороге 2% жирности содержится 82 грамма воды.

81 ккал
в 100 гр. творога 2% жирности

Витамины

10
витаминов в твороге 2% жирности

Витамин A	69.36 мг.
Витамин B4	16.63 мг.
Витамин B9	8.16 мг.
Бета-каротин	6.12 мг.
Витамин B5	0.51 мг.
Витамин B12	0.51 мг.
Витамин B2	0.31 мг.
Витамин E	0.1 мг.
Витамин B6	0.1 мг.
Витамин B3	0.1 мг.
Витамин K	0 мг.
Витамин D3	0 мг.
Витамин D2	0 мг.
Витамин D	0 мг.
Витамин C	0 мг.
Витамин B1	0 мг.
Альфа-каротин	0 мг.

Минералы

8
минералов в твороге 2% жирности

Натрий	314.16 мг.
Фосфор	153 мг.
Калий	127.5 мг.
Кальций	113.22 мг.
Селен	12.14 мг.
Магний	9.18 мг.
Цинк	0.51 мг.
Железо	0.1 мг.
Фтор	0 мг.
Медь	0 мг.
Марганец	0 мг.

Аминокислоты

18
аминокислот в твороге 2% жирности

Глютаминовая кислота	2.49 гр.
Пролин	1.18 гр.
Лейцин	1.07 гр.
Аспаргиновая кислота	0.98 гр.
Лизин	0.9 гр.
Валин	0.72 гр.
Серин	0.61 гр.
Тирозин	0.58 гр.
Изолейцин	0.57 гр.
Фенилаланин	0.55 гр.
Треонин	0.48 гр.
Аргинин	0.48 гр.
Аланин	0.42 гр.
Гистидин	0.31 гр.
Метионин	0.26 гр.
Глицин	0.21 гр.
Триптофан	0.14 гр.
Цистин	0.06 гр.

Жиры

14
жирных кислот в твороге 2% жирности

Холестерин	12.24 мг.
Пальмитиновая кислота	0.57 мг.
Олеиновая кислота	0.47 мг.
Миристиновая кислота	0.20 мг.
Линолевая кислота	0.07 мг.
Лауриновая кислота	0.06 мг.
Каприновая кислота	0.06 мг.
Трансжиры	0.05 мг.
Масляная кислота	0.04 мг.
Пальмитолеиновая кислота	0.03 мг.
Капроновая кислота	0.03 мг.
Каприловая кислота	0.03 мг.
Линоленовая кислота	0.01 мг.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.01 мг.
Эруковая кислота	0.00 мг.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 мг.
Фитостерины	0.00 мг.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 мг.
Стигмастерол	0.00 мг.
Нервоновая кислота	0.00 мг.
Лигноцериновая кислота	0.00 мг.
Кампестерол	0.00 мг.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 мг.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 мг.
Гадолиновая кислота	0.00 мг.
Бета-ситостерин	0.00 мг.
Бегеновая кислота	0.00 мг.
Арахиновая кислота	0.00 мг.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 мг.

Сахара

2
вида сахаров в твороге 2% жирности

Лактоза	3.95 гр.
Галактоза	0.12 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.