Меню

Железо в зелени

Железо - содержание в зелени на 100 грамм веса.


Тимьян
17.85 гр. / 100 гр.
Мята
12.14 гр. / 100 гр.
Лемонграсс
8.36 гр. / 100 гр.
Розмарин
6.83 гр. / 100 гр.
Укроп
6.73 гр. / 100 гр.
Петрушка
6.32 гр. / 100 гр.
Мята перечная
5.2 гр. / 100 гр.
Шпинат варёный
3.67 гр. / 100 гр.
Базилик
3.26 гр. / 100 гр.
Листья одуванчика
3.16 гр. / 100 гр.
Сердцевина пальмы консервированная
3.16 гр. / 100 гр.
Шпинат
2.75 гр. / 100 гр.
Ботва свекольная
2.65 гр. / 100 гр.
Виноградные листья свежие
2.65 гр. / 100 гр.
Кипрей листья
2.45 гр. / 100 гр.
Щавель
2.45 гр. / 100 гр.
Горох пророщенный
2.35 гр. / 100 гр.
Листья амаранта
2.35 гр. / 100 гр.
Шпинат консервированный
2.35 гр. / 100 гр.
Листья тыквы
2.24 гр. / 100 гр.
Салат корн
2.24 гр. / 100 гр.
Лук-порей
2.14 гр. / 100 гр.
Спаржа
2.14 гр. / 100 гр.
Шпинат замороженный
1.94 гр. / 100 гр.
Кинза листья кориандра
1.84 гр. / 100 гр.
Мангольд
1.84 гр. / 100 гр.
Спаржа консервированная
1.84 гр. / 100 гр.
Побеги лаконоса
1.73 гр. / 100 гр.
Листовая горчица
1.63 гр. / 100 гр.
Шнитт-лук
1.63 гр. / 100 гр.
Руккола
1.53 гр. / 100 гр.
Шпинат горчичный
1.53 гр. / 100 гр.
Кресс-салат
1.33 гр. / 100 гр.
Папоротник побеги
1.33 гр. / 100 гр.
Лебеда
1.22 гр. / 100 гр.
Салат кочанный
1.22 гр. / 100 гр.
Салат латук красный
1.22 гр. / 100 гр.
Ботва репы
1.12 гр. / 100 гр.
Лук-порей приготовленный
1.12 гр. / 100 гр.
Салат римский
1.02 гр. / 100 гр.
Семена люцерны пророщенные
1.02 гр. / 100 гр.
Васаби
1.02 гр. / 100 гр.
Листья цикория
0.92 гр. / 100 гр.
Салат латук
0.92 гр. / 100 гр.
Спаржа варёная
0.92 гр. / 100 гр.
Эндивий
0.82 гр. / 100 гр.
Шпинат новозеландский
0.82 гр. / 100 гр.
Фенхель
0.71 гр. / 100 гр.
Козлобородник
0.71 гр. / 100 гр.
Спаржа замороженная
0.71 гр. / 100 гр.
Таро приготовленные клубни
0.71 гр. / 100 гр.
Опунция листья
0.61 гр. / 100 гр.
Пастернак
0.61 гр. / 100 гр.
Таро
0.61 гр. / 100 гр.
Бамбуковые побеги
0.51 гр. / 100 гр.
Лук зелёный
0.51 гр. / 100 гр.
Салат айсберг
0.41 гр. / 100 гр.
Бамбуковые побеги консервированные
0.31 гр. / 100 гр.
Бамбуковые побеги варёные
0.2 гр. / 100 гр.
Ревень
0.2 гр. / 100 гр.
Сельдерей
0.2 гр. / 100 гр.
Белокопытник
0.1 гр. / 100 гр.
Белокопытник отваренный
0.1 гр. / 100 гр.