Витамин B4 в зелени

Витамин B4 - содержание в зелени на 100 грамм веса.

Листья одуванчика

36.01 мг. / 100 гр.

Спаржа варёная

26.62 мг. / 100 гр.

Шпинат замороженный

22.54 мг. / 100 гр.

Спаржа консервированная

21.83 мг. / 100 гр.

Таро приготовленные клубни

21.73 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

20.09 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

19.89 мг. / 100 гр.

Шпинат

19.69 мг. / 100 гр.

Шпинат консервированный

18.77 мг. / 100 гр.

Мангольд

18.36 мг. / 100 гр.

Таро

17.65 мг. / 100 гр.

Эндивий

17.14 мг. / 100 гр.

Спаржа

16.32 мг. / 100 гр.

Руккола

15.61 мг. / 100 гр.

Семена люцерны пророщенные

14.69 мг. / 100 гр.

Салат латук

13.87 мг. / 100 гр.

Фенхель

13.46 мг. / 100 гр.

Кинза листья кориандра

13.06 мг. / 100 гр.

Листья цикория

13.06 мг. / 100 гр.

Петрушка

13.06 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

13.06 мг. / 100 гр.

Салат латук красный

12.04 мг. / 100 гр.

Базилик

11.63 мг. / 100 гр.

Салат римский

10.1 мг. / 100 гр.

Лук-порей

9.69 мг. / 100 гр.

Салат кочанный

8.57 мг. / 100 гр.

Опунция листья

7.45 мг. / 100 гр.

Салат айсберг

6.83 мг. / 100 гр.

Ревень

6.22 мг. / 100 гр.

Сельдерей

6.22 мг. / 100 гр.

Шнитт-лук

5.3 мг. / 100 гр.

Лук зелёный

4.39 мг. / 100 гр.

Листовая горчица

0.51 мг. / 100 гр.

Ботва свекольная

0.41 мг. / 100 гр.