Витамин K в зелени

Витамин K - содержание в зелени на 100 грамм веса.

Мангольд

846.6 мг. / 100 гр.

Листья одуванчика

793.97 мг. / 100 гр.

Кресс-салат

552.74 мг. / 100 гр.

Шпинат варёный

503.47 мг. / 100 гр.

Шпинат

492.56 мг. / 100 гр.

Шпинат консервированный

470.83 мг. / 100 гр.

Базилик

423.1 мг. / 100 гр.

Ботва свекольная

408 мг. / 100 гр.

Шпинат замороженный

379.44 мг. / 100 гр.

Шпинат новозеландский

343.74 мг. / 100 гр.

Кинза листья кориандра

316.2 мг. / 100 гр.

Листья цикория

303.55 мг. / 100 гр.

Листовая горчица

262.65 мг. / 100 гр.

Ботва репы

256.02 мг. / 100 гр.

Эндивий

235.62 мг. / 100 гр.

Шнитт-лук

216.95 мг. / 100 гр.

Лук зелёный

159.43 мг. / 100 гр.

Салат латук красный

143.11 мг. / 100 гр.

Салат латук

128.83 мг. / 100 гр.

Руккола

110.77 мг. / 100 гр.

Виноградные листья свежие

110.77 мг. / 100 гр.

Салат римский

104.55 мг. / 100 гр.

Салат кочанный

104.35 мг. / 100 гр.

Фенхель

64.06 мг. / 100 гр.

Спаржа варёная

51.61 мг. / 100 гр.

Лук-порей

47.94 мг. / 100 гр.

Спаржа

42.43 мг. / 100 гр.

Спаржа консервированная

42.13 мг. / 100 гр.

Семена люцерны пророщенные

31.11 мг. / 100 гр.

Ревень

29.89 мг. / 100 гр.

Сельдерей

29.89 мг. / 100 гр.

Лук-порей приготовленный

25.91 мг. / 100 гр.

Салат айсберг

24.58 мг. / 100 гр.

Пастернак

22.95 мг. / 100 гр.

Опунция листья

5.41 мг. / 100 гр.

Таро приготовленные клубни

1.22 мг. / 100 гр.

Таро

1.02 мг. / 100 гр.