Белок в морепродуктах

Морепродукты содержат 15-25 гр. белка на 100 гр. Креветки содержат 24 гр., кальмары 16 гр., мидии 12 гр. Белок имеет полноценный состав и высокую усвояемость. Характеризуется низким содержанием жиров. Морские гребешки один из самых чистых источников протеина.

Спирулина сушёная

58.62 гр. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

33.13 гр. / 100 гр.

Осьминог варёный

30.42 гр. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

29.19 гр. / 100 гр.

Моллюски варёные

26.06 гр. / 100 гр.

Креветки варёные

24.46 гр. / 100 гр.

Мидии отварные

24.28 гр. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

22.77 гр. / 100 гр.

Морской гребешок приготовленный

20.95 гр. / 100 гр.

Креветки

20.5 гр. / 100 гр.

Морские ушки приготовленные

20.02 гр. / 100 гр.

Камчатский краб варёный

19.74 гр. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

19.38 гр. / 100 гр.

Камчатский краб

18.66 гр. / 100 гр.

Краб мясо краба

18.42 гр. / 100 гр.

Кальмар жареный

18.3 гр. / 100 гр.

Краб варёный

18.24 гр. / 100 гр.

Морские ушки

17.44 гр. / 100 гр.

Раки варёные

17.11 гр. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

16.85 гр. / 100 гр.

Лягушачьи лапки

16.73 гр. / 100 гр.

Каракатица сырая

16.56 гр. / 100 гр.

Улитки

16.42 гр. / 100 гр.

Раки

16.29 гр. / 100 гр.

Кальмар

15.89 гр. / 100 гр.

Осьминог

15.21 гр. / 100 гр.

Моллюски

14.96 гр. / 100 гр.

Крабовые палочки сурими

12.64 гр. / 100 гр.

Морской гребешок

12.3 гр. / 100 гр.

Мидии

12.14 гр. / 100 гр.

Устрицы запечённые

9.05 гр. / 100 гр.

Спирулина

6.04 гр. / 100 гр.

Водоросли нори

5.93 гр. / 100 гр.

Устрицы

5.82 гр. / 100 гр.

Медуза сушёная

5.61 гр. / 100 гр.

Водоросли вакаме

3.09 гр. / 100 гр.

Морская капуста

1.71 гр. / 100 гр.

Ирландский мох

1.54 гр. / 100 гр.