Состав варёного камчатского краба
В 100 г варёном камчатском крабе содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Камчатский краб варёный — это продукт из категории «Морепродукты». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах варёного камчатского краба содержится 92 килокалории.
БЖУ варёного камчатского краба
Если смотреть на БЖУ, в варёном камчатском крабе содержится 19.74 грамм белка, 1.57 грамма жиров и 0 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах варёном камчатском крабе около 79 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. варёного камчатского краба
Химический состав варёного камчатского краба
Ниже можно посмотреть состав варёном камчатском крабе подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в варёном камчатском крабе
| Витамин B9 | 52.02 мг. |
| Витамин B12 | 11.73 мг. |
| Витамин A | 9.18 мг. |
| Витамин C | 7.75 мг. |
| Витамин B3 | 1.33 мг. |
| Витамин B5 | 0.41 мг. |
| Витамин B6 | 0.2 мг. |
| Витамин B2 | 0.1 мг. |
| Витамин B1 | 0.1 мг. |
| Витамин K | 0 мг. |
| Витамин E | 0 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин B4 | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в варёном камчатском крабе
| Натрий | 1072 мг. |
| Фосфор | 285.6 мг. |
| Калий | 267.24 мг. |
| Магний | 64.26 мг. |
| Кальций | 60.18 мг. |
| Селен | 40.8 мг. |
| Цинк | 7.75 мг. |
| Медь | 1.22 мг. |
| Железо | 0.82 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в варёном камчатском крабе
| Глютаминовая кислота | 3.37 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 2.04 гр. |
| Лизин | 1.72 гр. |
| Аргинин | 1.72 гр. |
| Лейцин | 1.57 гр. |
| Глицин | 1.19 гр. |
| Аланин | 1.12 гр. |
| Изолейцин | 0.96 гр. |
| Валин | 0.93 гр. |
| Фенилаланин | 0.83 гр. |
| Треонин | 0.8 гр. |
| Серин | 0.78 гр. |
| Тирозин | 0.66 гр. |
| Пролин | 0.65 гр. |
| Метионин | 0.56 гр. |
| Гистидин | 0.4 гр. |
| Триптофан | 0.27 гр. |
| Цистин | 0.22 гр. |
Сахара
В варёном камчатском крабе нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в варёном камчатском крабе
| Холестерин | 54.06 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.31 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 0.09 мг. |
| Олеиновая кислота | 0.09 мг. |
| Эруковая кислота | 0.04 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.04 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.03 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.02 мг. |
| Линолевая кислота | 0.02 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.01 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.01 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль варёном камчатском крабе в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Морепродукты».
Что это значит на практике
Камчатский краб варёный даёт около 92 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 20 г белка, 2 г жиров и 0 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В варёном камчатском крабе также содержится около 79 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Камчатский краб варёный?
В 100 г варёном камчатском крабе содержится около 92 ккал.
Подходит ли Камчатский краб варёный для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.