Состав крабовых палочек сурими
В 100 г крабовых палочках сурими содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Крабовые палочки сурими — это продукт из категории «Морепродукты». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах крабовых палочек сурими содержится 100 килокалорий.
БЖУ крабовых палочек сурими
Если смотреть на БЖУ, в крабовых палочках сурими содержится 12.64 грамм белка, 1.5 грамма жиров и 9.31 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах крабовых палочках сурими около 76 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. крабовых палочек сурими
Химический состав крабовых палочек сурими
Ниже можно посмотреть состав крабовых палочках сурими подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в крабовых палочках сурими
| Витамин A | 20.4 мг. |
| Витамин B9 | 2.04 мг. |
| Витамин B12 | 1.63 мг. |
| Витамин B3 | 0.2 мг. |
| Витамин B5 | 0.1 мг. |
| Витамин K | 0 мг. |
| Витамин E | 0 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Витамин B6 | 0 мг. |
| Витамин B4 | 0 мг. |
| Витамин B2 | 0 мг. |
| Витамин B1 | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в крабовых палочках сурими
| Натрий | 719.1 мг. |
| Фосфор | 287.64 мг. |
| Калий | 90.78 мг. |
| Магний | 43.86 мг. |
| Селен | 23.36 мг. |
| Кальций | 19.38 мг. |
| Железо | 0.61 мг. |
| Цинк | 0.31 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Медь | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в крабовых палочках сурими
| Глютаминовая кислота | 2 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 1.26 гр. |
| Лизин | 1.15 гр. |
| Лейцин | 1 гр. |
| Аргинин | 0.84 гр. |
| Аланин | 0.74 гр. |
| Валин | 0.64 гр. |
| Треонин | 0.61 гр. |
| Изолейцин | 0.59 гр. |
| Серин | 0.55 гр. |
| Тирозин | 0.51 гр. |
| Фенилаланин | 0.5 гр. |
| Глицин | 0.49 гр. |
| Пролин | 0.47 гр. |
| Метионин | 0.43 гр. |
| Гистидин | 0.29 гр. |
| Цистин | 0.14 гр. |
| Триптофан | 0.08 гр. |
Сахара
В крабовых палочках сурими нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирная кислота в крабовых палочках сурими
| Холестерин | 36.72 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.00 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 0.00 мг. |
| Олеиновая кислота | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.00 мг. |
| Линолевая кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль крабовых палочках сурими в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Морепродукты».
Что это значит на практике
Крабовые палочки сурими даёт около 100 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 13 г белка, 2 г жиров и 9 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В крабовых палочках сурими также содержится около 76 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Крабовые палочки сурими?
В 100 г крабовых палочках сурими содержится около 100 ккал.
Подходит ли Крабовые палочки сурими для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.