Состав морепродуктов

Морепродукты - низкокалорийный белок (15-25%) с минимальным количеством жира. Богаты йодом, цинком, селеном, витамином B12. Содержат холестерин (креветки), но практически без на��ыщенных жиров. Деликатесы моря с уникальным составом. Химический состав и количество белков, жиров и углеводы (БЖУ) на 100 грамм в морепродуктах.

Икра красная или чёрная

22.77гр. / 6.55гр. / 1.53гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

29.19гр. / 8.39гр. / 1.96гр.

Ирландский мох

1.54гр. / 0.16гр. / 12.54гр.

Кальмар

15.89гр. / 1.41гр. / 3.14гр.

Кальмар жареный

18.3гр. / 7.63гр. / 7.95гр.

Камчатский краб

18.66гр. / 0.61гр. / 0гр.

Камчатский краб варёный

19.74гр. / 1.57гр. / 0гр.

Каракатица приготовленная

33.13гр. / 1.43гр. / 1.67гр.

Каракатица сырая

16.56гр. / 0.71гр. / 0.84гр.

Краб мясо краба

18.42гр. / 1.1гр. / 0.04гр.

Краб варёный

18.24гр. / 0.75гр. / 0гр.

Крабовые палочки сурими

12.64гр. / 1.5гр. / 9.31гр.

Креветки

20.5гр. / 0.52гр. / 0гр.

Креветки варёные

24.46гр. / 0.29гр. / 0.2гр.

Лобстеры, омары, лангусты

16.85гр. / 0.77гр. / 0гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

19.38гр. / 0.88гр. / 0гр.

Лягушачьи лапки

16.73гр. / 0.31гр. / 0гр.

Медуза сушёная

5.61гр. / 1.43гр. / 0гр.

Мидии

12.14гр. / 2.28гр. / 3.76гр.

Мидии отварные

24.28гр. / 4.57гр. / 7.54гр.

Моллюски

14.96гр. / 0.98гр. / 3.64гр.

Моллюски варёные

26.06гр. / 1.99гр. / 5.23гр.

Морская капуста

1.71гр. / 0.57гр. / 9.76гр.

Морские ушки

17.44гр. / 0.78гр. / 6.13гр.

Морские ушки приготовленные

20.02гр. / 6.92гр. / 11.27гр.

Морской гребешок

12.3гр. / 0.5гр. / 3.24гр.

Морской гребешок приготовленный

20.95гр. / 0.86гр. / 5.52гр.

Осьминог

15.21гр. / 1.06гр. / 2.24гр.

Осьминог варёный

30.42гр. / 2.12гр. / 4.49гр.

Раки

16.29гр. / 0.97гр. / 0гр.

Раки варёные

17.11гр. / 1.22гр. / 0гр.

Спирулина

6.04гр. / 0.4гр. / 2.47гр.

Спирулина сушёная

58.62гр. / 7.87гр. / 24.38гр.

Улитки

16.42гр. / 1.43гр. / 2.04гр.

Устрицы

5.82гр. / 1.74гр. / 2.77гр.

Устрицы запечённые

9.05гр. / 2.7гр. / 4.31гр.

Водоросли нори

5.93гр. / 0.29гр. / 5.21гр.

Водоросли вакаме

3.09гр. / 0.65гр. / 9.32гр.