Витамин B3 в морепродуктах

Витамин B3 - содержание в морепродуктах на 100 грамм веса.

Креветки

16.32 мг. / 100 гр.

Креветки варёные

16.32 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

13.06 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

3.88 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

3.47 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

3.06 мг. / 100 гр.

Краб мясо краба

2.75 мг. / 100 гр.

Краб варёный

2.75 мг. / 100 гр.

Кальмар жареный

2.65 мг. / 100 гр.

Раки варёные

2.35 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

2.24 мг. / 100 гр.

Кальмар

2.24 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

2.24 мг. / 100 гр.

Раки

2.24 мг. / 100 гр.

Осьминог

2.14 мг. / 100 гр.

Морские ушки приготовленные

1.94 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

1.84 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

1.84 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

1.63 мг. / 100 гр.

Мидии

1.63 мг. / 100 гр.

Водоросли вакаме

1.63 мг. / 100 гр.

Морские ушки

1.53 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

1.53 мг. / 100 гр.

Улитки

1.43 мг. / 100 гр.

Устрицы запечённые

1.43 мг. / 100 гр.

Камчатский краб варёный

1.33 мг. / 100 гр.

Каракатица сырая

1.22 мг. / 100 гр.

Лягушачьи лапки

1.22 мг. / 100 гр.

Спирулина

1.22 мг. / 100 гр.

Камчатский краб

1.12 мг. / 100 гр.

Морской гребешок приготовленный

1.12 мг. / 100 гр.

Устрицы

0.92 мг. / 100 гр.

Морской гребешок

0.71 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

0.61 мг. / 100 гр.

Морская капуста

0.51 мг. / 100 гр.

Моллюски

0.41 мг. / 100 гр.

Крабовые палочки сурими

0.2 мг. / 100 гр.

Медуза сушёная

0.2 мг. / 100 гр.