Витамин B9 в морепродуктах

Витамин B9 - содержание в морепродуктах на 100 грамм веса.

Водоросли вакаме

199.92 мг. / 100 гр.

Ирландский мох

185.64 мг. / 100 гр.

Морская капуста

183.6 мг. / 100 гр.

Водоросли нори

148.92 мг. / 100 гр.

Спирулина сушёная

95.88 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная приготовленная

93.84 мг. / 100 гр.

Икра красная или чёрная

81.6 мг. / 100 гр.

Мидии отварные

77.52 мг. / 100 гр.

Камчатский краб варёный

52.02 мг. / 100 гр.

Краб варёный

52.02 мг. / 100 гр.

Камчатский краб

44.88 мг. / 100 гр.

Краб мясо краба

44.88 мг. / 100 гр.

Раки варёные

44.88 мг. / 100 гр.

Мидии

42.84 мг. / 100 гр.

Раки

37.74 мг. / 100 гр.

Моллюски варёные

29.58 мг. / 100 гр.

Каракатица приготовленная

24.48 мг. / 100 гр.

Осьминог варёный

24.48 мг. / 100 гр.

Морской гребешок приготовленный

20.4 мг. / 100 гр.

Каракатица сырая

16.32 мг. / 100 гр.

Морской гребешок

16.32 мг. / 100 гр.

Осьминог

16.32 мг. / 100 гр.

Лягушачьи лапки

15.3 мг. / 100 гр.

Кальмар жареный

14.28 мг. / 100 гр.

Морские ушки приготовленные

14.28 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты варёные

11.22 мг. / 100 гр.

Лобстеры, омары, лангусты

10.2 мг. / 100 гр.

Устрицы запечённые

10.2 мг. / 100 гр.

Спирулина

9.18 мг. / 100 гр.

Устрицы

7.14 мг. / 100 гр.

Улитки

6.12 мг. / 100 гр.

Кальмар

5.1 мг. / 100 гр.

Моллюски

5.1 мг. / 100 гр.

Морские ушки

5.1 мг. / 100 гр.

Крабовые палочки сурими

2.04 мг. / 100 гр.

Медуза сушёная

1.02 мг. / 100 гр.