Меню

Жир в морепродуктах

Морепродукты содержат 0.5-5 гр. жиров на 100 гр. Креветки 1 гр., кальмары 1 гр., мидии 2 гр., устрицы 2 гр. Жиры представлены преимущественно ненасыщенными жирными кислотами, включая омега-3. Низкожировой источник белка.

Икра красная или чёрная приготовленная
8.39 гр. / 100 гр.
Спирулина сушёная
7.87 гр. / 100 гр.
Кальмар жареный
7.63 гр. / 100 гр.
Морские ушки приготовленные
6.92 гр. / 100 гр.
Икра красная или чёрная
6.55 гр. / 100 гр.
Мидии отварные
4.57 гр. / 100 гр.
Устрицы запечённые
2.7 гр. / 100 гр.
Мидии
2.28 гр. / 100 гр.
Осьминог варёный
2.12 гр. / 100 гр.
Моллюски варёные
1.99 гр. / 100 гр.
Устрицы
1.74 гр. / 100 гр.
Камчатский краб варёный
1.57 гр. / 100 гр.
Крабовые палочки сурими
1.5 гр. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
1.43 гр. / 100 гр.
Медуза сушёная
1.43 гр. / 100 гр.
Улитки
1.43 гр. / 100 гр.
Кальмар
1.41 гр. / 100 гр.
Раки варёные
1.22 гр. / 100 гр.
Краб мясо краба
1.1 гр. / 100 гр.
Осьминог
1.06 гр. / 100 гр.
Моллюски
0.98 гр. / 100 гр.
Раки
0.97 гр. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты варёные
0.88 гр. / 100 гр.
Морской гребешок приготовленный
0.86 гр. / 100 гр.
Морские ушки
0.78 гр. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты
0.77 гр. / 100 гр.
Краб варёный
0.75 гр. / 100 гр.
Каракатица сырая
0.71 гр. / 100 гр.
Водоросли вакаме
0.65 гр. / 100 гр.
Камчатский краб
0.61 гр. / 100 гр.
Морская капуста
0.57 гр. / 100 гр.
Креветки
0.52 гр. / 100 гр.
Морской гребешок
0.5 гр. / 100 гр.
Спирулина
0.4 гр. / 100 гр.
Лягушачьи лапки
0.31 гр. / 100 гр.
Креветки варёные
0.29 гр. / 100 гр.
Водоросли нори
0.29 гр. / 100 гр.
Ирландский мох
0.16 гр. / 100 гр.