Меню

Белок в фруктах

Содержание белка во фруктах довольно низкое: от 0.5 до 2 гр. на 100 гр. Наиболее богаты протеином гуава (2.6 гр.), авокадо (2 гр.), бананы (1.1 гр.). В основном это растительные белки с неполноценным аминокислотным составом. Фрукты не рассматриваются как значимый источник протеина в рационе.

Кокосовая стружка
7.02 гр. / 100 гр.
Мякоть кокоса
3.4 гр. / 100 гр.
Тамаринд
2.86 гр. / 100 гр.
Гуава
2.6 гр. / 100 гр.
Кокосовое молоко
2.34 гр. / 100 гр.
Маракуйя
2.24 гр. / 100 гр.
Кокосовое молоко консервированное
2.06 гр. / 100 гр.
Авокадо
2.04 гр. / 100 гр.
Кумкват
1.92 гр. / 100 гр.
Кивано
1.82 гр. / 100 гр.
Джекфрут
1.75 гр. / 100 гр.
Сахарное яблоко
1.73 гр. / 100 гр.
Гранат
1.7 гр. / 100 гр.
Черимойя
1.6 гр. / 100 гр.
Цедра апельсина
1.53 гр. / 100 гр.
Цедра лимона
1.53 гр. / 100 гр.
Дуриан
1.5 гр. / 100 гр.
Хурма черная сапота
1.48 гр. / 100 гр.
Абрикосы
1.43 гр. / 100 гр.
Смородина чёрная
1.43 гр. / 100 гр.
Смородина красная или белая
1.43 гр. / 100 гр.
Лонган
1.34 гр. / 100 гр.
Плантаны
1.33 гр. / 100 гр.
Ююба китайский финик
1.22 гр. / 100 гр.
Киви
1.16 гр. / 100 гр.
Лимон
1.12 гр. / 100 гр.
Бананы
1.11 гр. / 100 гр.
Плоды хлебного дерева
1.09 гр. / 100 гр.
Нектарины
1.08 гр. / 100 гр.
Старфрут карамбола
1.06 гр. / 100 гр.
Оливки зелёные консервированные
1.05 гр. / 100 гр.
Сметанное яблоко
1.02 гр. / 100 гр.
Вишня
1.02 гр. / 100 гр.
Маслины консервированные
0.99 гр. / 100 гр.
Апельсины
0.96 гр. / 100 гр.
Вишня замороженная
0.94 гр. / 100 гр.
Персик
0.93 гр. / 100 гр.
Клементин
0.87 гр. / 100 гр.
Дыня Канталупа
0.86 гр. / 100 гр.
Личи
0.85 гр. / 100 гр.
Манго
0.84 гр. / 100 гр.
Мандарины
0.83 гр. / 100 гр.
Виноград мускатные сорта
0.83 гр. / 100 гр.
Хурма
0.82 гр. / 100 гр.
Суринамская вишня
0.82 гр. / 100 гр.
Плантаны приготовленные
0.81 гр. / 100 гр.
Грейпфрут
0.79 гр. / 100 гр.
Помело
0.78 гр. / 100 гр.
Инжир
0.77 гр. / 100 гр.
Опунция
0.74 гр. / 100 гр.
Джамболан
0.73 гр. / 100 гр.
Кокосовая вода
0.73 гр. / 100 гр.
Виноград
0.73 гр. / 100 гр.
Фейхоа
0.72 гр. / 100 гр.
Лайм
0.71 гр. / 100 гр.
Слива
0.71 гр. / 100 гр.
Белый или жёлтый грейпфрут
0.7 гр. / 100 гр.
Рамбутан консервированный
0.66 гр. / 100 гр.
Абрикосы консервированные
0.65 гр. / 100 гр.
Арбузы
0.62 гр. / 100 гр.
Яванское яблоко
0.61 гр. / 100 гр.
Ананас
0.55 гр. / 100 гр.
Дыня
0.55 гр. / 100 гр.
Персики консервированные
0.53 гр. / 100 гр.
Ананасы консервированные
0.52 гр. / 100 гр.
Антильский абрикос
0.51 гр. / 100 гр.
Плоды кариссы
0.51 гр. / 100 гр.
Папайя
0.48 гр. / 100 гр.
Наранхилья замороженная
0.45 гр. / 100 гр.
Саподилла
0.45 гр. / 100 гр.
Яблоки зелёные Гренни Смит
0.45 гр. / 100 гр.
Мушмула
0.44 гр. / 100 гр.
Мангостин консервированный
0.42 гр. / 100 гр.
Айва
0.41 гр. / 100 гр.
Барбадосская вишня
0.41 гр. / 100 гр.
Груши
0.37 гр. / 100 гр.
Груши Конференция
0.37 гр. / 100 гр.
Яблоки Голден
0.29 гр. / 100 гр.
Яблоки запечённые
0.29 гр. / 100 гр.
Яблоки красные
0.28 гр. / 100 гр.
Яблоки
0.27 гр. / 100 гр.
Груши консервированная
0.24 гр. / 100 гр.
Коктейльная вишня консервированная
0.22 гр. / 100 гр.
Яблочное варенье
0.18 гр. / 100 гр.