Меню

Минералы в морепродуктах

Морепродукты являются концентрированным источником уникальных минеральных веществ. Устрицы содержат рекордное количество цинка, важного для иммунитета и репродуктивного здоровья. Моллюски и мидии богаты железом в легкоусвояемой форме. Креветки и крабы содержат селен, медь и фосфор. Морские водоросли являются самым богатым пищевым источником йода, необходимого для функции щитовидной железы. Кальмары и осьминоги содержат медь, участвующую в производстве энергии. Морепродукты также содержат калий, магний и кальций. Минералы из морепродуктов обладают высокой биодоступностью благодаря оптимальному сочетанию с белками. Регулярное потребление морепродуктов обеспечивает организм минералами, которые трудно получить из других пищевых источников.

Кальций

Каракатица приготовленная
183.6 мг. / 100 гр.
Морская капуста
171.36 мг. / 100 гр.
Водоросли вакаме
153 мг. / 100 гр.
Спирулина сушёная
122.4 мг. / 100 гр.
Осьминог варёный
108.12 мг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты варёные
97.92 мг. / 100 гр.
Моллюски варёные
93.84 мг. / 100 гр.
Устрицы запечённые
93.84 мг. / 100 гр.
смотреть все

Железо

Спирулина сушёная
29.07 мг. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
11.02 мг. / 100 гр.
Осьминог варёный
9.69 мг. / 100 гр.
Ирландский мох
9.08 мг. / 100 гр.
Устрицы запечённые
7.34 мг. / 100 гр.
Мидии отварные
6.83 мг. / 100 гр.
Каракатица сырая
6.12 мг. / 100 гр.
Осьминог
5.41 мг. / 100 гр.
смотреть все

Магний

Улитки
255 мг. / 100 гр.
Спирулина сушёная
198.9 мг. / 100 гр.
Ирландский мох
146.88 мг. / 100 гр.
Морская капуста
123.42 мг. / 100 гр.
Водоросли вакаме
109.14 мг. / 100 гр.
Камчатский краб варёный
64.26 мг. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
61.2 мг. / 100 гр.
Осьминог варёный
61.2 мг. / 100 гр.
смотреть все

Фосфор

Каракатица приготовленная
591.6 мг. / 100 гр.
Икра красная или чёрная приготовленная
525.3 мг. / 100 гр.
Морской гребешок приготовленный
434.52 мг. / 100 гр.
Икра красная или чёрная
410.04 мг. / 100 гр.
Каракатица сырая
394.74 мг. / 100 гр.
Моллюски варёные
344.76 мг. / 100 гр.
Морской гребешок
340.68 мг. / 100 гр.
Мидии отварные
290.7 мг. / 100 гр.
смотреть все

Калий

Спирулина сушёная
1363 мг. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
649.74 мг. / 100 гр.
Осьминог варёный
642.6 мг. / 100 гр.
Моллюски варёные
640.56 мг. / 100 гр.
Улитки
389.64 мг. / 100 гр.
Водоросли нори
363.12 мг. / 100 гр.
Каракатица сырая
361.08 мг. / 100 гр.
Осьминог
357 мг. / 100 гр.
смотреть все

Натрий

Медуза сушёная
9690 мг. / 100 гр.
Моллюски варёные
1202 мг. / 100 гр.
Камчатский краб варёный
1072 мг. / 100 гр.
Спирулина сушёная
1048 мг. / 100 гр.
Водоросли вакаме
889.44 мг. / 100 гр.
Камчатский краб
852.72 мг. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
758.88 мг. / 100 гр.
Крабовые палочки сурими
719.1 мг. / 100 гр.
смотреть все

Цинк

Устрицы запечённые
62.22 мг. / 100 гр.
Устрицы
40.09 мг. / 100 гр.
Камчатский краб варёный
7.75 мг. / 100 гр.
Камчатский краб
6.12 мг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты варёные
4.18 мг. / 100 гр.
Краб варёный
3.88 мг. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
3.57 мг. / 100 гр.
Краб мясо краба
3.57 мг. / 100 гр.
смотреть все

Медь

Спирулина сушёная
6.22 мг. / 100 гр.
Устрицы запечённые
4.49 мг. / 100 гр.
Устрицы
2.96 мг. / 100 гр.
Кальмар жареный
2.14 мг. / 100 гр.
Кальмар
1.94 мг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты варёные
1.63 мг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты
1.33 мг. / 100 гр.
Камчатский краб варёный
1.22 мг. / 100 гр.
смотреть все

Марганец

Мидии отварные
6.94 мг. / 100 гр.
Мидии
3.47 мг. / 100 гр.
Лягушачьи лапки
2.35 мг. / 100 гр.
Медуза сушёная
2.35 мг. / 100 гр.
Улитки
2.35 мг. / 100 гр.
Спирулина сушёная
1.94 мг. / 100 гр.
Водоросли вакаме
1.43 мг. / 100 гр.
Моллюски варёные
1.02 мг. / 100 гр.
смотреть все

Селен

Каракатица приготовленная
91.39 мкг. / 100 гр.
Мидии отварные
91.39 мкг. / 100 гр.
Осьминог варёный
91.39 мкг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты варёные
74.56 мкг. / 100 гр.
Моллюски варёные
65.28 мкг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты
64.87 мкг. / 100 гр.
Креветки
56.1 мкг. / 100 гр.
Креветки варёные
56.1 мкг. / 100 гр.
смотреть все

Фтор

Устрицы запечённые
64.26 мкг. / 100 гр.
Устрицы
41.31 мкг. / 100 гр.
Лобстеры, омары, лангусты
10.81 мкг. / 100 гр.
смотреть все