Меню

Углеводы в фруктах

Содержание углеводов во фруктах составляет 5-25 гр. на 100 гр. Бананы содержат 23 гр., яблоки 14 гр., апельсины 9 гр. В основном это фруктоза, глюкоза, сахароза плюс клетчатка 1-4 гр. Авокадо исключение 9 гр. углеводов, из них 7 гр. клетчатки. Свежие фрукты предпочтительнее соков.

Тамаринд
63.75 гр. / 100 гр.
Коктейльная вишня консервированная
42.81 гр. / 100 гр.
Хурма
34.17 гр. / 100 гр.
Хурма черная сапота
32.74 гр. / 100 гр.
Плантаны
32.53 гр. / 100 гр.
Плантаны приготовленные
31.77 гр. / 100 гр.
Плоды хлебного дерева
27.66 гр. / 100 гр.
Дуриан
27.63 гр. / 100 гр.
Сахарное яблоко
25.7 гр. / 100 гр.
Цедра апельсина
25.5 гр. / 100 гр.
Кокосовая стружка
24.12 гр. / 100 гр.
Маракуйя
23.85 гр. / 100 гр.
Джекфрут
23.72 гр. / 100 гр.
Бананы
23.3 гр. / 100 гр.
Абрикосы консервированные
21.74 гр. / 100 гр.
Рамбутан консервированный
21.29 гр. / 100 гр.
Ююба китайский финик
20.63 гр. / 100 гр.
Саподилла
20.36 гр. / 100 гр.
Инжир
19.56 гр. / 100 гр.
Груши консервированная
19.46 гр. / 100 гр.
Гранат
19.07 гр. / 100 гр.
Персики консервированные
18.8 гр. / 100 гр.
Виноград
18.46 гр. / 100 гр.
Мангостин консервированный
18.27 гр. / 100 гр.
Черимойя
18.06 гр. / 100 гр.
Сметанное яблоко
17.18 гр. / 100 гр.
Яблочное варенье
17.18 гр. / 100 гр.
Личи
16.86 гр. / 100 гр.
Груши Конференция
16.42 гр. / 100 гр.
Цедра лимона
16.32 гр. / 100 гр.
Кумкват
16.22 гр. / 100 гр.
Ананасы консервированные
15.87 гр. / 100 гр.
Джамболан
15.87 гр. / 100 гр.
Смородина чёрная
15.69 гр. / 100 гр.
Айва
15.61 гр. / 100 гр.
Груши
15.53 гр. / 100 гр.
Мякоть кокоса
15.53 гр. / 100 гр.
Фейхоа
15.51 гр. / 100 гр.
Лонган
15.44 гр. / 100 гр.
Манго
15.28 гр. / 100 гр.
Киви
14.95 гр. / 100 гр.
Яблоки запечённые
14.7 гр. / 100 гр.
Гуава
14.61 гр. / 100 гр.
Яблоки красные
14.34 гр. / 100 гр.
Виноград мускатные сорта
14.21 гр. / 100 гр.
Яблоки
14.09 гр. / 100 гр.
Смородина красная или белая
14.08 гр. / 100 гр.
Плоды кариссы
13.9 гр. / 100 гр.
Яблоки зелёные Гренни Смит
13.88 гр. / 100 гр.
Яблоки Голден
13.87 гр. / 100 гр.
Мандарины
13.61 гр. / 100 гр.
Ананас
13.38 гр. / 100 гр.
Антильский абрикос
12.75 гр. / 100 гр.
Вишня
12.42 гр. / 100 гр.
Мушмула
12.38 гр. / 100 гр.
Клементин
12.26 гр. / 100 гр.
Апельсины
11.99 гр. / 100 гр.
Слива
11.65 гр. / 100 гр.
Абрикосы
11.34 гр. / 100 гр.
Вишня замороженная
11.24 гр. / 100 гр.
Папайя
11.04 гр. / 100 гр.
Грейпфрут
10.87 гр. / 100 гр.
Нектарины
10.76 гр. / 100 гр.
Лайм
10.75 гр. / 100 гр.
Помело
9.81 гр. / 100 гр.
Опунция
9.76 гр. / 100 гр.
Персик
9.73 гр. / 100 гр.
Лимон
9.51 гр. / 100 гр.
Дыня
9.27 гр. / 100 гр.
Авокадо
8.7 гр. / 100 гр.
Белый или жёлтый грейпфрут
8.58 гр. / 100 гр.
Дыня Канталупа
8.32 гр. / 100 гр.
Барбадосская вишня
7.84 гр. / 100 гр.
Кивано
7.71 гр. / 100 гр.
Арбузы
7.7 гр. / 100 гр.
Суринамская вишня
7.64 гр. / 100 гр.
Старфрут карамбола
6.86 гр. / 100 гр.
Наранхилья замороженная
6.02 гр. / 100 гр.
Яванское яблоко
5.81 гр. / 100 гр.
Маслины консервированные
5.72 гр. / 100 гр.
Кокосовое молоко
5.65 гр. / 100 гр.
Оливки зелёные консервированные
3.92 гр. / 100 гр.
Кокосовая вода
3.78 гр. / 100 гр.
Кокосовое молоко консервированное
2.87 гр. / 100 гр.