Калорийность морской капусты

Калорийность 100 грамм морской капусты составляет 50 килокалорий. Из них в белках 6 килокалорий, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 39 килокалорий. Также в 100 граммах морской капусте содержится 83 грамма воды.

50 ккал
в 100 гр. морской капусты

Витамины

11
витаминов в морской капусте

Витамин B9	183.6 мг.
Бета-каротин	71.4 мг.
Витамин K	67.32 мг.
Витамин B4	13.06 мг.
Витамин A	6.12 мг.
Витамин C	3.06 мг.
Витамин E	0.92 мг.
Витамин B5	0.61 мг.
Витамин B3	0.51 мг.
Витамин B2	0.2 мг.
Витамин B1	0.1 мг.
Витамин D3	0 мг.
Витамин D2	0 мг.
Витамин D	0 мг.
Витамин B6	0 мг.
Витамин B12	0 мг.
Альфа-каротин	0 мг.

Минералы

10
минералов в морской капусте

Натрий	237.66 мг.
Кальций	171.36 мг.
Магний	123.42 мг.
Калий	90.78 мг.
Фосфор	42.84 мг.
Железо	2.96 мг.
Цинк	1.22 мг.
Селен	0.71 мг.
Марганец	0.2 мг.
Медь	0.1 мг.
Фтор	0 мг.

Аминокислоты

18
аминокислот в морской капусте

Глютаминовая кислота	0.27 гр.
Аспаргиновая кислота	0.13 гр.
Аланин	0.12 гр.
Цистин	0.1 гр.
Серин	0.1 гр.
Глицин	0.1 гр.
Лизин	0.08 гр.
Лейцин	0.08 гр.
Изолейцин	0.08 гр.
Пролин	0.07 гр.
Валин	0.07 гр.
Аргинин	0.07 гр.
Треонин	0.06 гр.
Триптофан	0.05 гр.
Фенилаланин	0.04 гр.
Тирозин	0.03 гр.
Метионин	0.03 гр.
Гистидин	0.02 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в морской капусте

Пальмитиновая кислота	0.11 мг.
Олеиновая кислота	0.09 мг.
Миристиновая кислота	0.03 мг.
Линолевая кислота	0.02 мг.
Эруковая кислота	0.00 мг.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 мг.
Холестерин	0.00 мг.
Фитостерины	0.00 мг.
Трансжиры	0.00 мг.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 мг.
Стигмастерол	0.00 мг.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 мг.
Нервоновая кислота	0.00 мг.
Масляная кислота	0.00 мг.
Линоленовая кислота	0.00 мг.
Лигноцериновая кислота	0.00 мг.
Лауриновая кислота	0.00 мг.
Капроновая кислота	0.00 мг.
Каприновая кислота	0.00 мг.
Каприловая кислота	0.00 мг.
Кампестерол	0.00 мг.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 мг.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 мг.
Гадолиновая кислота	0.00 мг.
Бета-ситостерин	0.00 мг.
Бегеновая кислота	0.00 мг.
Арахиновая кислота	0.00 мг.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 мг.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 мг.

Сахара

1
вид сахаров в морской капусте

Клетчатка	1.33 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.