Белок в рыбе

Рыба является отличным источником белка: 17-25 гр. на 100 гр. Тунец содержит 25 гр., лосось 20 гр., треска 17 гр. Белок рыбы легко усваивается, включает все незаменимые аминокислоты. Морская рыба дополнительно богата омега-3 жирными кислотами.

Желтохвост лакедра запечённый

30.26 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

29.47 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

27.16 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

27.01 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

26.85 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

26.83 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

26.67 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

26.34 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

26.23 гр. / 100 гр.

Сёмга запечённая

25.95 гр. / 100 гр.

Минтай запечённый

25.42 гр. / 100 гр.

Групер запечённый

25.34 гр. / 100 гр.

Кефаль запечённая

25.31 гр. / 100 гр.

Налим запечённый

25.26 гр. / 100 гр.

Щука приготовленная

25.18 гр. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

25.11 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

25.07 гр. / 100 гр.

Сельдь копчёная

25.07 гр. / 100 гр.

Судак запечённый

25.03 гр. / 100 гр.

Менёк запечённый

24.84 гр. / 100 гр.

Мольва запечённая

24.84 гр. / 100 гр.

Окунь речной запечённый

24.66 гр. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

24.33 гр. / 100 гр.

Махи-махи корифена запечённая

24.19 гр. / 100 гр.

Угорь запечённый или копчёный

24.12 гр. / 100 гр.

Сибас запечённый

24.1 гр. / 100 гр.

Мерланг запечённый

23.95 гр. / 100 гр.

Кижуч запечённый

23.92 гр. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

23.92 гр. / 100 гр.

Ставрида консервированная

23.65 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра

23.6 гр. / 100 гр.

Сельдь запечённая

23.49 гр. / 100 гр.

Карп запечённый

23.32 гр. / 100 гр.

Терпуг запечённый

23.09 гр. / 100 гр.

Корюшка жареная

23.05 гр. / 100 гр.

Палтус запечённый

22.99 гр. / 100 гр.

Зубатка запечённая

22.89 гр. / 100 гр.

Нерка

22.7 гр. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар копчёная

22.59 гр. / 100 гр.

Кижуч

22.05 гр. / 100 гр.

Мясо акулы

21.4 гр. / 100 гр.

Форель

21.19 гр. / 100 гр.

Осётр запечённый

21.11 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос

20.94 гр. / 100 гр.

Луциан берикс

20.92 гр. / 100 гр.

Горбуша

20.91 гр. / 100 гр.

Треска запечённая

20.83 гр. / 100 гр.

Анчоусы

20.76 гр. / 100 гр.

Кета

20.54 гр. / 100 гр.

Тилапия

20.48 гр. / 100 гр.

Чавыча

20.33 гр. / 100 гр.

Сёмга

20.24 гр. / 100 гр.

Рыба-меч

20.05 гр. / 100 гр.

Минтай

19.83 гр. / 100 гр.

Тунец консервированный

19.83 гр. / 100 гр.

Групер

19.77 гр. / 100 гр.

Кефаль

19.74 гр. / 100 гр.

Налим

19.7 гр. / 100 гр.

Щука

19.65 гр. / 100 гр.

Судак

19.52 гр. / 100 гр.

Менёк

19.37 гр. / 100 гр.

Мольва

19.37 гр. / 100 гр.

Омуль

19.37 гр. / 100 гр.

Окунь речной

19.24 гр. / 100 гр.

Мясо акулы жареное

18.99 гр. / 100 гр.

Скумбрия

18.97 гр. / 100 гр.

Морской чёрт приготовленный

18.93 гр. / 100 гр.

Палтус

18.93 гр. / 100 гр.

Окунь морской красный запечённый

18.88 гр. / 100 гр.

Махи-махи корифена

18.87 гр. / 100 гр.

Скумбрия солёная

18.87 гр. / 100 гр.

Сом жареный

18.84 гр. / 100 гр.

Угорь

18.81 гр. / 100 гр.

Сибас

18.8 гр. / 100 гр.

Мерланг

18.68 гр. / 100 гр.

Горбыл жареный

18.56 гр. / 100 гр.

Сельдь

18.32 гр. / 100 гр.

Карп

18.19 гр. / 100 гр.

Горбыль

18.14 гр. / 100 гр.

Терпуг

18.01 гр. / 100 гр.

Корюшка

17.98 гр. / 100 гр.

Треска

17.89 гр. / 100 гр.

Зубатка

17.85 гр. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар

17.63 гр. / 100 гр.

Сом

16.71 гр. / 100 гр.

Омуль запечённый

16.69 гр. / 100 гр.

Осётр

16.46 гр. / 100 гр.

Окунь морской красный

15.62 гр. / 100 гр.

Камбала жареная

15.54 гр. / 100 гр.

Сурими

15.48 гр. / 100 гр.

Морской чёрт

14.77 гр. / 100 гр.

Сельдь солёная

14.47 гр. / 100 гр.

Камбала

12.66 гр. / 100 гр.