Витамин B3 в рыбе

Витамин B3 - содержание в рыбе на 100 грамм веса.

Анчоусы консервированные в масле

20.3 мг. / 100 гр.

Треска

16.32 мг. / 100 гр.

Треска запечённая

16.32 мг. / 100 гр.

Анчоусы

14.28 мг. / 100 гр.

Нерка запечённая

10.3 мг. / 100 гр.

Осётр запечённый

10.3 мг. / 100 гр.

Сёмга запечённая

10.3 мг. / 100 гр.

Тунец консервированный

10.3 мг. / 100 гр.

Чавыча запечённая

10.2 мг. / 100 гр.

Горбуша запечённая

9.79 мг. / 100 гр.

Рыба-меч запечённая

9.49 мг. / 100 гр.

Скумбрия

9.28 мг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

8.87 мг. / 100 гр.

Кета запечённая

8.67 мг. / 100 гр.

Нерка

8.67 мг. / 100 гр.

Чавыча

8.57 мг. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

8.47 мг. / 100 гр.

Осётр

8.47 мг. / 100 гр.

Горбуша

8.16 мг. / 100 гр.

Кижуч запечённый

8.16 мг. / 100 гр.

Палтус запечённый

8.06 мг. / 100 гр.

Сёмга

8.06 мг. / 100 гр.

Рыба-меч

7.96 мг. / 100 гр.

Махи-махи корифена запечённая

7.55 мг. / 100 гр.

Кижуч

7.34 мг. / 100 гр.

Кета

7.14 мг. / 100 гр.

Скумбрия запечённая

7.04 мг. / 100 гр.

Желтохвост лакедра

6.94 мг. / 100 гр.

Палтус

6.63 мг. / 100 гр.

Молочная рыба ханос

6.53 мг. / 100 гр.

Кефаль запечённая

6.43 мг. / 100 гр.

Ставрида консервированная

6.32 мг. / 100 гр.

Махи-махи корифена

6.22 мг. / 100 гр.

Форель запечённая

5.92 мг. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар копчёная

5.92 мг. / 100 гр.

Кефаль

5.3 мг. / 100 гр.

Сардина консервированная в масле

5.3 мг. / 100 гр.

Тилапия запечённая

4.79 мг. / 100 гр.

Форель

4.59 мг. / 100 гр.

Масляная рыба эсколар

4.59 мг. / 100 гр.

Угорь запечённый или копчёный

4.59 мг. / 100 гр.

Сельдь копчёная

4.49 мг. / 100 гр.

Горбыл жареный

4.39 мг. / 100 гр.

Горбыль

4.28 мг. / 100 гр.

Сельдь запечённая

4.18 мг. / 100 гр.

Минтай запечённый

4.08 мг. / 100 гр.

Тилапия

3.98 мг. / 100 гр.

Угорь

3.57 мг. / 100 гр.

Менёк запечённый

3.37 мг. / 100 гр.

Минтай

3.37 мг. / 100 гр.

Сельдь солёная

3.37 мг. / 100 гр.

Скумбрия солёная

3.37 мг. / 100 гр.

Сельдь

3.26 мг. / 100 гр.

Мясо акулы

2.96 мг. / 100 гр.

Мольва запечённая

2.86 мг. / 100 гр.

Мясо акулы жареное

2.86 мг. / 100 гр.

Щука приготовленная

2.86 мг. / 100 гр.

Судак запечённый

2.86 мг. / 100 гр.

Менёк

2.75 мг. / 100 гр.

Морской чёрт приготовленный

2.65 мг. / 100 гр.

Зубатка запечённая

2.65 мг. / 100 гр.

Омуль

2.55 мг. / 100 гр.

Сом жареный

2.45 мг. / 100 гр.

Мольва

2.35 мг. / 100 гр.

Омуль запечённый

2.35 мг. / 100 гр.

Щука

2.35 мг. / 100 гр.

Судак

2.35 мг. / 100 гр.

Терпуг запечённый

2.35 мг. / 100 гр.

Карп запечённый

2.14 мг. / 100 гр.

Морской чёрт

2.14 мг. / 100 гр.

Зубатка

2.14 мг. / 100 гр.

Налим запечённый

2.04 мг. / 100 гр.

Сибас запечённый

1.94 мг. / 100 гр.

Сом

1.94 мг. / 100 гр.

Терпуг

1.94 мг. / 100 гр.

Корюшка жареная

1.84 мг. / 100 гр.

Мерланг запечённый

1.73 мг. / 100 гр.

Карп

1.63 мг. / 100 гр.

Налим

1.63 мг. / 100 гр.

Сибас

1.63 мг. / 100 гр.

Корюшка

1.53 мг. / 100 гр.

Окунь речной запечённый

1.53 мг. / 100 гр.

Камбала жареная

1.33 мг. / 100 гр.

Мерланг

1.33 мг. / 100 гр.

Окунь речной

1.33 мг. / 100 гр.

Окунь морской красный запечённый

1.22 мг. / 100 гр.

Камбала

1.02 мг. / 100 гр.

Окунь морской красный

1.02 мг. / 100 гр.

Групер запечённый

0.41 мг. / 100 гр.

Групер

0.31 мг. / 100 гр.

Луциан берикс

0.31 мг. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.31 мг. / 100 гр.

Сурими

0.2 мг. / 100 гр.