Аминокислоты в рыбе

Рыба - превосходный источник легкоусвояемого белка и полного спектра незаменимых аминокислот. Лосось и тунец особенно богаты лейцином и лизином. Треска и пикша содержат большое количество метионина и триптофана. Жирные кислоты омега-3 в рыбе усиливают положительное действие аминокислот на сердечно-сосудистую систему. Порция рыбы в 150-200 гр. обеспечивает около 30-40 гр. высококачественного протеина, что покрывает значительную часть суточной потребности. Регулярное потребление рыбы способствует поддержанию мышечной массы и когнитивных функций.

Аланин

Желтохвост лакедра запечённый

1.83 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.78 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.68 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.64 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.62 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.62 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.6 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

1.59 гр. / 100 гр.

Аргинин

Желтохвост лакедра запечённый

1.81 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.76 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.75 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.62 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

1.62 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.61 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.6 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

1.58 гр. / 100 гр.

Аспарагиновая кислота

Горбуша запечённая

3.15 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

3.1 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

3.02 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

2.87 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

2.78 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

2.76 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

2.75 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

2.75 гр. / 100 гр.

Валин

Желтохвост лакедра запечённый

1.56 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.52 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.49 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.4 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.38 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.38 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

1.36 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

1.35 гр. / 100 гр.

Гистидин

Желтохвост лакедра запечённый

0.89 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

0.87 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

0.8 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.79 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

0.79 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

0.78 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

0.77 гр. / 100 гр.

Палтус запечённый

0.76 гр. / 100 гр.

Глицин

Горбуша запечённая

1.54 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

1.45 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.41 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.3 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.3 гр. / 100 гр.

Горбуша

1.29 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.29 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.29 гр. / 100 гр.

Глутаминовая кислота

Желтохвост лакедра запечённый

4.52 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

4.4 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

4.05 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

4.01 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

4 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

4 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

3.98 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

3.93 гр. / 100 гр.

Изолейцин

Желтохвост лакедра запечённый

1.39 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.36 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.3 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.25 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.24 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.24 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

1.24 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

1.21 гр. / 100 гр.

Лейцин

Желтохвост лакедра запечённый

2.46 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

2.39 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

2.23 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

2.21 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

2.18 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

2.18 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

2.14 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

2.13 гр. / 100 гр.

Лизин

Желтохвост лакедра запечённый

2.78 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

2.71 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

2.63 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

2.49 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

2.47 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

2.46 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

2.42 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

2.41 гр. / 100 гр.

Метионин

Желтохвост лакедра запечённый

0.9 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

0.88 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

0.87 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

0.8 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.79 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

0.79 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

0.78 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

0.78 гр. / 100 гр.

Пролин

Желтохвост лакедра запечённый

1.07 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.06 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.04 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

0.97 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

0.96 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.95 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

0.95 гр. / 100 гр.

Серин

Желтохвост лакедра запечённый

1.23 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.2 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.11 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.11 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.1 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.09 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.08 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

1.07 гр. / 100 гр.

Тирозин

Нерка запечённая

1.23 гр. / 100 гр.

Нерка

1.03 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

1.02 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

0.99 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

0.92 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

0.91 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.91 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

0.91 гр. / 100 гр.

Треонин

Желтохвост лакедра запечённый

1.33 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.3 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.29 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.27 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.19 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.18 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.18 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

1.18 гр. / 100 гр.

Триптофан

Нерка запечённая

0.34 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

0.34 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

0.33 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

0.3 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.3 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

0.3 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

0.29 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

0.29 гр. / 100 гр.

Фенилаланин

Желтохвост лакедра запечённый

1.18 гр. / 100 гр.

Анчоусы консервированные в масле

1.15 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

1.11 гр. / 100 гр.

Тилапия запечённая

1.07 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

1.06 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

1.05 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

1.05 гр. / 100 гр.

Горбуша запечённая

1.03 гр. / 100 гр.

Цистин

Анчоусы консервированные в масле

0.32 гр. / 100 гр.

Желтохвост лакедра запечённый

0.32 гр. / 100 гр.

Нерка запечённая

0.3 гр. / 100 гр.

Форель запечённая

0.29 гр. / 100 гр.

Луциан берикс запечённый

0.29 гр. / 100 гр.

Молочная рыба ханос запечённая

0.29 гр. / 100 гр.

Чавыча запечённая

0.28 гр. / 100 гр.

Кета запечённая

0.28 гр. / 100 гр.