Фенилаланин в овощах

Фенилаланин - содержание в овощах на 100 грамм веса.

Соевый жмых

2.39 гр. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

2.16 гр. / 100 гр.

Голубиный горох

1.9 гр. / 100 гр.

Маш сухой

1.47 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

1.46 гр. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

1.25 гр. / 100 гр.

Чечевица сухая

1.24 гр. / 100 гр.

Горох сухой

1.15 гр. / 100 гр.

Бобы

1.13 гр. / 100 гр.

Нут сухой

1.13 гр. / 100 гр.

Темпе

0.91 гр. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

0.89 гр. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

0.65 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина приготовленные

0.63 гр. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

0.6 гр. / 100 гр.

Голубиный горох варёный

0.59 гр. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

0.57 гр. / 100 гр.

Соевый соус тамари

0.54 гр. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

0.5 гр. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

0.5 гр. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

0.49 гр. / 100 гр.

Нут варёный

0.48 гр. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

0.47 гр. / 100 гр.

Чечевица пророщенная

0.45 гр. / 100 гр.

Чечевица варёная

0.45 гр. / 100 гр.

Сыр тофу твердый полотняный

0.45 гр. / 100 гр.

Маш варёный

0.43 гр. / 100 гр.

Сыр тофу ферментированный

0.4 гр. / 100 гр.

Горох варёный

0.39 гр. / 100 гр.

Пшеница пророщенная

0.36 гр. / 100 гр.

Соевый соус

0.36 гр. / 100 гр.

Бобы варёные

0.33 гр. / 100 гр.

Морковь сушёная

0.26 гр. / 100 гр.

Бобы консервированные

0.24 гр. / 100 гр.

Бобы зелёные

0.23 гр. / 100 гр.

Бобы зелёные варёные

0.2 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек

0.2 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек отварной

0.2 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек замороженный

0.2 гр. / 100 гр.

Чеснок

0.19 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек консервированный

0.17 гр. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

0.16 гр. / 100 гр.

Кукуруза варёная

0.16 гр. / 100 гр.

Вигна

0.16 гр. / 100 гр.

Кукуруза

0.15 гр. / 100 гр.

Картофель жареный

0.14 гр. / 100 гр.

Кукуруза замороженная

0.14 гр. / 100 гр.

Вигна приготовленная, варёная

0.14 гр. / 100 гр.

Брокколи рааб

0.13 гр. / 100 гр.

Марь белая отваренная

0.13 гр. / 100 гр.

Томатная паста

0.13 гр. / 100 гр.

Батат печёный

0.12 гр. / 100 гр.

Брокколи

0.12 гр. / 100 гр.

Брокколи варёная

0.12 гр. / 100 гр.

Маш пророщенный

0.12 гр. / 100 гр.

Жеруха

0.12 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста замороженная

0.11 гр. / 100 гр.

Картофель замороженный

0.11 гр. / 100 гр.

Кукуруза консервированная

0.11 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста

0.1 гр. / 100 гр.

Кабачки молодые

0.1 гр. / 100 гр.

Картофель запечённый в кожуре

0.1 гр. / 100 гр.

Батат

0.09 гр. / 100 гр.

Брокколи замороженная

0.09 гр. / 100 гр.

Капуста листовая

0.09 гр. / 100 гр.

Картофель запечённый

0.09 гр. / 100 гр.

Перец болгарский зелёный

0.09 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста варёная

0.08 гр. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

0.08 гр. / 100 гр.

Картофель

0.08 гр. / 100 гр.

Картофель красный

0.08 гр. / 100 гр.

Картофель варёный

0.08 гр. / 100 гр.

Картофель варёный в мундире

0.08 гр. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

0.08 гр. / 100 гр.

Лук-шалот

0.08 гр. / 100 гр.

Тыква Хаббард

0.08 гр. / 100 гр.

Бамия

0.07 гр. / 100 гр.

Капуста савойская

0.07 гр. / 100 гр.

Цветная капуста свежая

0.07 гр. / 100 гр.

Цветная капуста варёная

0.07 гр. / 100 гр.

Цветная капуста замороженная

0.07 гр. / 100 гр.

Ямс

0.07 гр. / 100 гр.

Ямс приготовленный

0.07 гр. / 100 гр.

Лук-батун

0.06 гр. / 100 гр.

Морковь

0.06 гр. / 100 гр.

Перец чили красный острый

0.06 гр. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

0.06 гр. / 100 гр.

Чайот

0.05 гр. / 100 гр.

Эскариоль приготовленный

0.05 гр. / 100 гр.

Корень имбиря

0.05 гр. / 100 гр.

Корень лопуха отваренный

0.05 гр. / 100 гр.

Морковь варёная

0.05 гр. / 100 гр.

Перец болгарский красный

0.05 гр. / 100 гр.

Свекла

0.05 гр. / 100 гр.

Свекла варёная

0.05 гр. / 100 гр.

Баклажан

0.04 гр. / 100 гр.

Баклажан приготовленный

0.04 гр. / 100 гр.

Кабачковая икра

0.04 гр. / 100 гр.

Кабачок

0.04 гр. / 100 гр.

Кабачок замороженный

0.04 гр. / 100 гр.

Капуста красная

0.04 гр. / 100 гр.

Капуста пекинская

0.04 гр. / 100 гр.

Кольраби

0.04 гр. / 100 гр.

Кольраби капуста варёная

0.04 гр. / 100 гр.

Лук репчатый варёный

0.04 гр. / 100 гр.

Морковь консервированная

0.04 гр. / 100 гр.

Патиссон

0.04 гр. / 100 гр.

Патиссон приготовленный

0.04 гр. / 100 гр.

Редиска

0.04 гр. / 100 гр.

Тыква Баттернат

0.04 гр. / 100 гр.

Капуста белокачанная

0.03 гр. / 100 гр.

Капуста белокачанная варёная

0.03 гр. / 100 гр.

Корень лопуха

0.03 гр. / 100 гр.

Лук репчатый

0.03 гр. / 100 гр.

Маниок

0.03 гр. / 100 гр.

Морковь замороженная

0.03 гр. / 100 гр.

Перец болгарский красный замороженный

0.03 гр. / 100 гр.

Перец болгарский замороженный, зелёный

0.03 гр. / 100 гр.

Перец болгарский жёлтый

0.03 гр. / 100 гр.

Помидоры

0.03 гр. / 100 гр.

Помидоры оранжевые

0.03 гр. / 100 гр.

Помидоры приготовленные

0.03 гр. / 100 гр.

Помидоры зелёные

0.03 гр. / 100 гр.

Помидоры жёлтые

0.03 гр. / 100 гр.

Радиккьо

0.03 гр. / 100 гр.

Свекла консервированная

0.03 гр. / 100 гр.

Тыква

0.03 гр. / 100 гр.

Тыква Акорн

0.03 гр. / 100 гр.

Тыква Крукнек кривошейка

0.03 гр. / 100 гр.

Дайкон

0.02 гр. / 100 гр.

Кабачок жареный или запечённый

0.02 гр. / 100 гр.

Капуста квашеная

0.02 гр. / 100 гр.

Лук репчатый красный сладкий

0.02 гр. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

0.02 гр. / 100 гр.

Огурцы

0.02 гр. / 100 гр.

Репа

0.02 гр. / 100 гр.

Тыква Спагетти

0.02 гр. / 100 гр.

Тыква варёная или запечённая

0.02 гр. / 100 гр.

Огурцы солёные маринованные

0.01 гр. / 100 гр.

Репа приготовленная

0.01 гр. / 100 гр.