Лизин в овощах

Лизин - содержание в овощах на 100 грамм веса.

Соевый жмых

3.05 гр. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

2.76 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

1.97 гр. / 100 гр.

Горох сухой

1.81 гр. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

1.77 гр. / 100 гр.

Чечевица сухая

1.75 гр. / 100 гр.

Бобы

1.7 гр. / 100 гр.

Маш сухой

1.7 гр. / 100 гр.

Голубиный горох

1.55 гр. / 100 гр.

Нут сухой

1.4 гр. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

1.13 гр. / 100 гр.

Темпе

0.93 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина приготовленные

0.85 гр. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

0.79 гр. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

0.77 гр. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

0.76 гр. / 100 гр.

Соевый соус тамари

0.75 гр. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

0.75 гр. / 100 гр.

Чечевица пророщенная

0.73 гр. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

0.72 гр. / 100 гр.

Чечевица варёная

0.64 гр. / 100 гр.

Горох варёный

0.61 гр. / 100 гр.

Нут варёный

0.6 гр. / 100 гр.

Сыр тофу ферментированный

0.55 гр. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

0.52 гр. / 100 гр.

Бобы варёные

0.5 гр. / 100 гр.

Маш варёный

0.5 гр. / 100 гр.

Голубиный горох варёный

0.48 гр. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

0.47 гр. / 100 гр.

Сыр тофу твердый полотняный

0.47 гр. / 100 гр.

Соевый соус

0.39 гр. / 100 гр.

Бобы зелёные

0.37 гр. / 100 гр.

Бобы консервированные

0.36 гр. / 100 гр.

Бобы зелёные варёные

0.32 гр. / 100 гр.

Морковь сушёная

0.32 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек

0.32 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек отварной

0.32 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек замороженный

0.31 гр. / 100 гр.

Чеснок

0.28 гр. / 100 гр.

Кукуруза замороженная

0.28 гр. / 100 гр.

Марь белая отваренная

0.28 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек консервированный

0.26 гр. / 100 гр.

Пшеница пророщенная

0.25 гр. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

0.24 гр. / 100 гр.

Кукуруза консервированная

0.22 гр. / 100 гр.

Цветная капуста свежая

0.22 гр. / 100 гр.

Брокколи рааб

0.2 гр. / 100 гр.

Картофель жареный

0.19 гр. / 100 гр.

Вигна

0.19 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста замороженная

0.18 гр. / 100 гр.

Маш пророщенный

0.17 гр. / 100 гр.

Вигна приготовленная, варёная

0.17 гр. / 100 гр.

Брокколи варёная

0.16 гр. / 100 гр.

Брокколи замороженная

0.16 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста

0.16 гр. / 100 гр.

Кабачки молодые

0.15 гр. / 100 гр.

Картофель замороженный

0.15 гр. / 100 гр.

Брокколи

0.14 гр. / 100 гр.

Кукуруза

0.14 гр. / 100 гр.

Кукуруза варёная

0.14 гр. / 100 гр.

Томатная паста

0.14 гр. / 100 гр.

Жеруха

0.14 гр. / 100 гр.

Картофель запечённый в кожуре

0.13 гр. / 100 гр.

Лук-шалот

0.13 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста варёная

0.12 гр. / 100 гр.

Капуста листовая

0.12 гр. / 100 гр.

Картофель варёный в мундире

0.12 гр. / 100 гр.

Картофель запечённый

0.12 гр. / 100 гр.

Картофель

0.11 гр. / 100 гр.

Картофель варёный

0.11 гр. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

0.11 гр. / 100 гр.

Цветная капуста замороженная

0.11 гр. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

0.1 гр. / 100 гр.

Капуста савойская

0.1 гр. / 100 гр.

Картофель красный

0.1 гр. / 100 гр.

Лук-батун

0.1 гр. / 100 гр.

Морковь

0.1 гр. / 100 гр.

Цветная капуста варёная

0.1 гр. / 100 гр.

Батат печёный

0.09 гр. / 100 гр.

Капуста пекинская

0.09 гр. / 100 гр.

Корень лопуха отваренный

0.09 гр. / 100 гр.

Перец чили красный острый

0.09 гр. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

0.09 гр. / 100 гр.

Бамия

0.08 гр. / 100 гр.

Морковь варёная

0.08 гр. / 100 гр.

Тыква Хаббард

0.08 гр. / 100 гр.

Батат

0.07 гр. / 100 гр.

Кабачок

0.07 гр. / 100 гр.

Кабачок замороженный

0.07 гр. / 100 гр.

Корень лопуха

0.07 гр. / 100 гр.

Лук репчатый варёный

0.07 гр. / 100 гр.

Морковь консервированная

0.07 гр. / 100 гр.

Патиссон

0.07 гр. / 100 гр.

Эскариоль приготовленный

0.06 гр. / 100 гр.

Кабачковая икра

0.06 гр. / 100 гр.

Кольраби

0.06 гр. / 100 гр.

Кольраби капуста варёная

0.06 гр. / 100 гр.

Корень имбиря

0.06 гр. / 100 гр.

Патиссон приготовленный

0.06 гр. / 100 гр.

Радиккьо

0.06 гр. / 100 гр.

Свекла

0.06 гр. / 100 гр.

Свекла варёная

0.06 гр. / 100 гр.

Тыква

0.06 гр. / 100 гр.

Ямс

0.06 гр. / 100 гр.

Ямс приготовленный

0.06 гр. / 100 гр.

Баклажан

0.05 гр. / 100 гр.

Капуста красная

0.05 гр. / 100 гр.

Перец болгарский красный замороженный

0.05 гр. / 100 гр.

Перец болгарский замороженный, зелёный

0.05 гр. / 100 гр.

Тыква Крукнек кривошейка

0.05 гр. / 100 гр.

Баклажан приготовленный

0.04 гр. / 100 гр.

Чайот

0.04 гр. / 100 гр.

Кабачок жареный или запечённый

0.04 гр. / 100 гр.

Капуста белокачанная

0.04 гр. / 100 гр.

Капуста белокачанная варёная

0.04 гр. / 100 гр.

Лук репчатый

0.04 гр. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

0.04 гр. / 100 гр.

Маниок

0.04 гр. / 100 гр.

Морковь замороженная

0.04 гр. / 100 гр.

Перец болгарский красный

0.04 гр. / 100 гр.

Перец болгарский зелёный

0.04 гр. / 100 гр.

Перец болгарский жёлтый

0.04 гр. / 100 гр.

Помидоры оранжевые

0.04 гр. / 100 гр.

Помидоры приготовленные

0.04 гр. / 100 гр.

Помидоры зелёные

0.04 гр. / 100 гр.

Помидоры жёлтые

0.04 гр. / 100 гр.

Репа

0.04 гр. / 100 гр.

Тыква Баттернат

0.04 гр. / 100 гр.

Тыква варёная или запечённая

0.04 гр. / 100 гр.

Дайкон

0.03 гр. / 100 гр.

Капуста квашеная

0.03 гр. / 100 гр.

Лук репчатый красный сладкий

0.03 гр. / 100 гр.

Огурцы

0.03 гр. / 100 гр.

Помидоры

0.03 гр. / 100 гр.

Редиска

0.03 гр. / 100 гр.

Репа приготовленная

0.03 гр. / 100 гр.

Свекла консервированная

0.03 гр. / 100 гр.

Тыква Акорн

0.03 гр. / 100 гр.

Тыква Спагетти

0.02 гр. / 100 гр.

Огурцы солёные маринованные

0.01 гр. / 100 гр.