Фосфор в овощах

Фосфор - содержание в овощах на 100 грамм веса.

Соевые бобы сухие

718.08 гр. / 100 гр.

Соевый жмых

715.02 гр. / 100 гр.

Соевое молоко

714 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

448.8 гр. / 100 гр.

Бобы

429.42 гр. / 100 гр.

Голубиный горох

374.34 гр. / 100 гр.

Маш сухой

374.34 гр. / 100 гр.

Морковь сушёная

352.92 гр. / 100 гр.

Горох сухой

327.42 гр. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

299.88 гр. / 100 гр.

Чечевица сухая

286.62 гр. / 100 гр.

Темпе

271.32 гр. / 100 гр.

Нут сухой

257.04 гр. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

249.9 гр. / 100 гр.

Пшеница пророщенная

204 гр. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

197.88 гр. / 100 гр.

Чечевица варёная

183.6 гр. / 100 гр.

Чечевица пророщенная

176.46 гр. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

172.38 гр. / 100 гр.

Нут варёный

171.36 гр. / 100 гр.

Соевый соус

169.32 гр. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

167.28 гр. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

164.22 гр. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

161.16 гр. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

159.12 гр. / 100 гр.

Чеснок

156.06 гр. / 100 гр.

Соевый соус тамари

132.6 гр. / 100 гр.

Люпин бобы люпина приготовленные

130.56 гр. / 100 гр.

Бобы варёные

127.5 гр. / 100 гр.

Сыр тофу твердый полотняный

123.42 гр. / 100 гр.

Голубиный горох варёный

121.38 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек отварной

119.34 гр. / 100 гр.

Корень сельдерея

117.3 гр. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

113.22 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек

110.16 гр. / 100 гр.

Горох варёный

100.98 гр. / 100 гр.

Маш варёный

100.98 гр. / 100 гр.

Бобы зелёные

96.9 гр. / 100 гр.

Соевый соус гидролизованный

95.88 гр. / 100 гр.

Кабачки молодые

94.86 гр. / 100 гр.

Корень лопуха отваренный

94.86 гр. / 100 гр.

Капуста кудрявая

93.84 гр. / 100 гр.

Артишоки свежие

91.8 гр. / 100 гр.

Кукуруза

90.78 гр. / 100 гр.

Томатная паста

84.66 гр. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

83.64 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек замороженный

83.64 гр. / 100 гр.

Бобы консервированные

80.58 гр. / 100 гр.

Топинамбур

79.56 гр. / 100 гр.

Кукуруза варёная

78.54 гр. / 100 гр.

Артишоки варёные

74.46 гр. / 100 гр.

Бобы зелёные варёные

74.46 гр. / 100 гр.

Брокколи рааб

74.46 гр. / 100 гр.

Сыр тофу ферментированный

74.46 гр. / 100 гр.

Картофель запечённый в кожуре

71.4 гр. / 100 гр.

Картофель жареный

71.4 гр. / 100 гр.

Кукуруза замороженная

71.4 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста

70.38 гр. / 100 гр.

Брокколи варёная

68.34 гр. / 100 гр.

Зелёный горошек консервированный

68.34 гр. / 100 гр.

Брокколи

67.32 гр. / 100 гр.

Корень сельдерея отваренный

67.32 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста замороженная

63.24 гр. / 100 гр.

Бамия

62.22 гр. / 100 гр.

Картофель красный

62.22 гр. / 100 гр.

Корень цикория

62.22 гр. / 100 гр.

Лук-шалот

61.2 гр. / 100 гр.

Жеруха

61.2 гр. / 100 гр.

Брокколи замороженная

60.18 гр. / 100 гр.

Вигна

60.18 гр. / 100 гр.

Артишоки замороженные

59.16 гр. / 100 гр.

Картофель

58.14 гр. / 100 гр.

Вигна приготовленная, варёная

58.14 гр. / 100 гр.

Брюссельская капуста варёная

57.12 гр. / 100 гр.

Ямс

56.1 гр. / 100 гр.

Батат печёный

55.08 гр. / 100 гр.

Маш пророщенный

55.08 гр. / 100 гр.

Брюква

54.06 гр. / 100 гр.

Корень лопуха

52.02 гр. / 100 гр.

Картофель запечённый

51 гр. / 100 гр.

Лук-батун

49.98 гр. / 100 гр.

Ямс приготовленный

49.98 гр. / 100 гр.

Батат

47.94 гр. / 100 гр.

Кольраби

46.92 гр. / 100 гр.

Кукуруза консервированная

46.92 гр. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

46.92 гр. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

45.9 гр. / 100 гр.

Кольраби капуста варёная

45.9 гр. / 100 гр.

Марь белая отваренная

45.9 гр. / 100 гр.

Картофель варёный в мундире

44.88 гр. / 100 гр.

Портулак

44.88 гр. / 100 гр.

Цветная капуста свежая

44.88 гр. / 100 гр.

Тыква

44.88 гр. / 100 гр.

Брокколи китайская

43.86 гр. / 100 гр.

Перец чили красный острый

43.86 гр. / 100 гр.

Капуста савойская

42.84 гр. / 100 гр.

Брокколи китайская приготовленная

41.82 гр. / 100 гр.

Физалис

40.8 гр. / 100 гр.

Картофель варёный

40.8 гр. / 100 гр.

Радиккьо

40.8 гр. / 100 гр.

Свекла

40.8 гр. / 100 гр.

Физалис овощной

39.78 гр. / 100 гр.

Кабачок

38.76 гр. / 100 гр.

Свекла варёная

38.76 гр. / 100 гр.

Кабачок жареный или запечённый

37.74 гр. / 100 гр.

Капуста пекинская

37.74 гр. / 100 гр.

Каркаде цветок

37.74 гр. / 100 гр.

Патиссон

36.72 гр. / 100 гр.

Помидоры жёлтые

36.72 гр. / 100 гр.

Тыква Акорн

36.72 гр. / 100 гр.

Лук репчатый варёный

35.7 гр. / 100 гр.

Морковь

35.7 гр. / 100 гр.

Цветная капуста замороженная

35.7 гр. / 100 гр.

Корень имбиря

34.68 гр. / 100 гр.

Капуста белокачанная варёная

33.66 гр. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

33.66 гр. / 100 гр.

Морковь замороженная

33.66 гр. / 100 гр.

Тыква Баттернат

33.66 гр. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

32.64 гр. / 100 гр.

Картофель замороженный

32.64 гр. / 100 гр.

Цветная капуста варёная

32.64 гр. / 100 гр.

Тыква Крукнек кривошейка

32.64 гр. / 100 гр.

Капуста красная

30.6 гр. / 100 гр.

Морковь варёная

30.6 гр. / 100 гр.

Тыква варёная или запечённая

30.6 гр. / 100 гр.

Кабачковая икра

29.58 гр. / 100 гр.

Лук репчатый

29.58 гр. / 100 гр.

Помидоры оранжевые

29.58 гр. / 100 гр.

Кабачок замороженный

28.56 гр. / 100 гр.

Патиссон приготовленный

28.56 гр. / 100 гр.

Помидоры приготовленные

28.56 гр. / 100 гр.

Помидоры зелёные

28.56 гр. / 100 гр.

Лук репчатый красный сладкий

27.54 гр. / 100 гр.

Маниок

27.54 гр. / 100 гр.

Репа

27.54 гр. / 100 гр.

Капуста белокачанная

26.52 гр. / 100 гр.

Перец болгарский красный

26.52 гр. / 100 гр.

Репа приготовленная

26.52 гр. / 100 гр.

Капуста листовая

25.5 гр. / 100 гр.

Баклажан

24.48 гр. / 100 гр.

Капуста квашеная кимчи

24.48 гр. / 100 гр.

Морковь консервированная

24.48 гр. / 100 гр.

Огурцы

24.48 гр. / 100 гр.

Перец болгарский жёлтый

24.48 гр. / 100 гр.

Помидоры

24.48 гр. / 100 гр.

Артишоки испанские свежие

23.46 гр. / 100 гр.

Артишоки испанские варёные

23.46 гр. / 100 гр.

Дайкон

23.46 гр. / 100 гр.

Эскариоль приготовленный

22.44 гр. / 100 гр.

Тыква Хаббард

21.42 гр. / 100 гр.

Капуста квашеная

20.4 гр. / 100 гр.

Перец болгарский зелёный

20.4 гр. / 100 гр.

Редиска

20.4 гр. / 100 гр.

Чайот

18.36 гр. / 100 гр.

Перец болгарский красный замороженный

17.34 гр. / 100 гр.

Перец болгарский замороженный, зелёный

17.34 гр. / 100 гр.

Свекла консервированная

17.34 гр. / 100 гр.

Баклажан приготовленный

15.3 гр. / 100 гр.

Огурцы солёные маринованные

14.28 гр. / 100 гр.

Тыква Спагетти

12.24 гр. / 100 гр.

Каперсы маринованные

10.2 гр. / 100 гр.

Имбирь

2.04 гр. / 100 гр.