Меню

Углеводы в овощах

Овощи содержат 3-20 гр. углеводов на 100 гр. Картофель содержит 17 гр., кукуруза 19 гр., морковь 10 гр. Листовые овощи салат, шпинат 2-4 гр. Углеводы представлены крахмалом и пищевыми волокнами. Клетчатка в овощах 1-4 гр., улучшает пищеварение.

Картофельные хлопья чипсы
82.79 гр. / 100 гр.
Морковь сушёная
81.16 гр. / 100 гр.
Горох сухой
65.01 гр. / 100 гр.
Чечевица сухая
64.62 гр. / 100 гр.
Чечевица красная или розовая сухая
64.36 гр. / 100 гр.
Нут сухой
64.21 гр. / 100 гр.
Голубиный горох
64.04 гр. / 100 гр.
Маш сухой
63.87 гр. / 100 гр.
Бобы
59.46 гр. / 100 гр.
Пшеница пророщенная
43.38 гр. / 100 гр.
Люпин бобы люпина сухие
41.18 гр. / 100 гр.
Маниок
38.82 гр. / 100 гр.
Соевый жмых
36.61 гр. / 100 гр.
Картофель жареный
35.81 гр. / 100 гр.
Чеснок
33.72 гр. / 100 гр.
Соевые бобы сухие
30.76 гр. / 100 гр.
Ямс
28.44 гр. / 100 гр.
Ямс приготовленный
28.03 гр. / 100 гр.
Нут варёный
27.97 гр. / 100 гр.
Голубиный горох варёный
23.72 гр. / 100 гр.
Чечевица пророщенная
22.58 гр. / 100 гр.
Картофель запечённый
21.98 гр. / 100 гр.
Картофель запечённый в кожуре
21.57 гр. / 100 гр.
Корень лопуха отваренный
21.57 гр. / 100 гр.
Горох варёный
21.52 гр. / 100 гр.
Кукуруза варёная
21.4 гр. / 100 гр.
Батат печёный
21.12 гр. / 100 гр.
Кукуруза замороженная
21.12 гр. / 100 гр.
Чечевица варёная
20.53 гр. / 100 гр.
Картофель варёный в мундире
20.53 гр. / 100 гр.
Батат
20.52 гр. / 100 гр.
Картофель варёный
20.41 гр. / 100 гр.
Бобы варёные
20.04 гр. / 100 гр.
Маш варёный
19.53 гр. / 100 гр.
Томатная паста
19.29 гр. / 100 гр.
Кукуруза
19.07 гр. / 100 гр.
Корень имбиря
18.13 гр. / 100 гр.
Корень цикория
17.86 гр. / 100 гр.
Картофель
17.84 гр. / 100 гр.
Картофель замороженный
17.82 гр. / 100 гр.
Топинамбур
17.79 гр. / 100 гр.
Корень лопуха
17.69 гр. / 100 гр.
Картофельное пюре с молоком и маслом
17.15 гр. / 100 гр.
Лук-шалот
17.14 гр. / 100 гр.
Картофель красный
16.22 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек отварной
15.94 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек
14.74 гр. / 100 гр.
Кукуруза консервированная
14.63 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек замороженный
13.89 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек консервированный
12.83 гр. / 100 гр.
Бобы консервированные
12.66 гр. / 100 гр.
Артишоки варёные
12.19 гр. / 100 гр.
Бобы зелёные
11.93 гр. / 100 гр.
Тыква Баттернат
11.92 гр. / 100 гр.
Каркаде цветок
11.54 гр. / 100 гр.
Физалис
11.42 гр. / 100 гр.
Зелёные соевые бобы
11.27 гр. / 100 гр.
Зелёные соевые бобы отваренные
11.27 гр. / 100 гр.
Артишоки свежие
10.72 гр. / 100 гр.
Тыква Акорн
10.63 гр. / 100 гр.
Лук репчатый варёный
10.35 гр. / 100 гр.
Бобы зелёные варёные
10.3 гр. / 100 гр.
Свекла варёная
10.16 гр. / 100 гр.
Люпин бобы люпина приготовленные
10.08 гр. / 100 гр.
Морковь
9.77 гр. / 100 гр.
Соевые бобы пророщенные
9.76 гр. / 100 гр.
Свекла
9.75 гр. / 100 гр.
Перец чили зелёный острый
9.65 гр. / 100 гр.
Лук репчатый
9.53 гр. / 100 гр.
Корень сельдерея
9.38 гр. / 100 гр.
Вигна приготовленная, варёная
9.36 гр. / 100 гр.
Брюссельская капуста
9.13 гр. / 100 гр.
Эдамаме приготовленные
9.09 гр. / 100 гр.
Перец чили красный острый
8.99 гр. / 100 гр.
Капуста кудрявая
8.93 гр. / 100 гр.
Баклажан приготовленный
8.9 гр. / 100 гр.
Тыква Хаббард
8.87 гр. / 100 гр.
Брюква
8.79 гр. / 100 гр.
Соевые бобы варёные
8.53 гр. / 100 гр.
Вигна
8.52 гр. / 100 гр.
Морковь варёная
8.38 гр. / 100 гр.
Морковь замороженная
8.06 гр. / 100 гр.
Брюссельская капуста замороженная
8.02 гр. / 100 гр.
Лук репчатый жареный
8.02 гр. / 100 гр.
Соевый соус гидролизованный
8 гр. / 100 гр.
Артишоки замороженные
7.91 гр. / 100 гр.
Темпе
7.79 гр. / 100 гр.
Эдамаме замороженные
7.76 гр. / 100 гр.
Лук репчатый красный сладкий
7.7 гр. / 100 гр.
Бамия
7.6 гр. / 100 гр.
Капуста красная
7.52 гр. / 100 гр.
Свекла консервированная
7.35 гр. / 100 гр.
Брокколи варёная
7.32 гр. / 100 гр.
Брюссельская капуста варёная
7.24 гр. / 100 гр.
Тыква Спагетти
7.05 гр. / 100 гр.
Кабачковая икра
6.99 гр. / 100 гр.
Кольраби капуста варёная
6.82 гр. / 100 гр.
Брокколи
6.77 гр. / 100 гр.
Лук-батун
6.63 гр. / 100 гр.
Тыква
6.63 гр. / 100 гр.
Репа
6.56 гр. / 100 гр.
Перец болгарский жёлтый
6.45 гр. / 100 гр.
Кольраби
6.32 гр. / 100 гр.
Капуста савойская
6.22 гр. / 100 гр.
Перец болгарский красный
6.15 гр. / 100 гр.
Маш пророщенный
6.06 гр. / 100 гр.
Корень сельдерея отваренный
6.02 гр. / 100 гр.
Баклажан
6 гр. / 100 гр.
Физалис овощной
5.96 гр. / 100 гр.
Капуста белокачанная
5.92 гр. / 100 гр.
Капуста листовая отваренная
5.76 гр. / 100 гр.
Соевый соус тамари
5.68 гр. / 100 гр.
Морковь консервированная
5.65 гр. / 100 гр.
Капуста белокачанная варёная
5.62 гр. / 100 гр.
Капуста листовая
5.53 гр. / 100 гр.
Брокколи замороженная
5.46 гр. / 100 гр.
Артишоки испанские варёные
5.44 гр. / 100 гр.
Помидоры зелёные
5.2 гр. / 100 гр.
Репа приготовленная
5.16 гр. / 100 гр.
Марь белая отваренная
5.1 гр. / 100 гр.
Цветная капуста свежая
5.07 гр. / 100 гр.
Соевый соус
5.03 гр. / 100 гр.
Тыква варёная или запечённая
5 гр. / 100 гр.
Каперсы маринованные
4.99 гр. / 100 гр.
Имбирь
4.93 гр. / 100 гр.
Цветная капуста замороженная
4.77 гр. / 100 гр.
Брокколи китайская
4.76 гр. / 100 гр.
Перец болгарский зелёный
4.73 гр. / 100 гр.
Чайот
4.6 гр. / 100 гр.
Радиккьо
4.57 гр. / 100 гр.
Перец болгарский красный замороженный
4.54 гр. / 100 гр.
Перец болгарский замороженный, зелёный
4.54 гр. / 100 гр.
Сыр тофу ферментированный
4.47 гр. / 100 гр.
Капуста квашеная
4.37 гр. / 100 гр.
Цветная капуста варёная
4.19 гр. / 100 гр.
Дайкон
4.18 гр. / 100 гр.
Артишоки испанские свежие
4.15 гр. / 100 гр.
Помидоры приготовленные
4.09 гр. / 100 гр.
Помидоры
3.97 гр. / 100 гр.
Тыква Крукнек кривошейка
3.96 гр. / 100 гр.
Патиссон
3.92 гр. / 100 гр.
Брокколи китайская приготовленная
3.89 гр. / 100 гр.
Огурцы
3.7 гр. / 100 гр.
Кабачок замороженный
3.65 гр. / 100 гр.
Соевое молоко
3.52 гр. / 100 гр.
Редиска
3.47 гр. / 100 гр.
Портулак
3.46 гр. / 100 гр.
Патиссон приготовленный
3.37 гр. / 100 гр.
Помидоры оранжевые
3.24 гр. / 100 гр.
Брокколи рааб приготовленная
3.18 гр. / 100 гр.
Кабачки молодые
3.17 гр. / 100 гр.
Кабачок
3.17 гр. / 100 гр.
Эскариоль приготовленный
3.13 гр. / 100 гр.
Помидоры жёлтые
3.04 гр. / 100 гр.
Брокколи рааб
2.91 гр. / 100 гр.
Сыр тофу твердый полотняный
2.91 гр. / 100 гр.
Кабачок жареный или запечённый
2.74 гр. / 100 гр.
Капуста квашеная кимчи
2.45 гр. / 100 гр.
Огурцы солёные маринованные
2.31 гр. / 100 гр.
Капуста пекинская
2.22 гр. / 100 гр.
Жеруха
1.32 гр. / 100 гр.
Соевый сыр тофу сухой
1.2 гр. / 100 гр.