Меню

Витамин B4 в овощах

Витамин B4 - содержание в овощах на 100 грамм веса.

Соевые бобы сухие

118.22 мг. / 100 гр.

Нут сухой

101.29 мг. / 100 гр.

Маш сухой

99.86 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

98.33 мг. / 100 гр.

97.72 мг. / 100 гр.

Горох сухой

97.41 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

73.54 мг. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

57.43 мг. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

57.12 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

56 мг. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

48.45 мг. / 100 гр.

Цветная капуста свежая

45.19 мг. / 100 гр.

Нут варёный

43.66 мг. / 100 гр.

Цветная капуста замороженная

42.74 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста варёная

41.41 мг. / 100 гр.

Брокколи варёная

40.9 мг. / 100 гр.

Цветная капуста варёная

39.88 мг. / 100 гр.

Томатная паста

39.27 мг. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

39.17 мг. / 100 гр.

Соевый соус тамари

39.17 мг. / 100 гр.

Артишоки свежие

35.09 мг. / 100 гр.

Артишоки варёные

35.09 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

34.27 мг. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

33.66 мг. / 100 гр.

Горох варёный

33.46 мг. / 100 гр.

Чечевица варёная

33.35 мг. / 100 гр.

Бобы варёные

31.21 мг. / 100 гр.

Топинамбур

30.6 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек отварной

30.29 мг. / 100 гр.

Маш варёный

29.99 мг. / 100 гр.

Кукуруза варёная

29.68 мг. / 100 гр.

Корень имбиря

29.38 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек

28.97 мг. / 100 гр.

Сыр тофу твердый полотняный

28.66 мг. / 100 гр.

Соевый соус гидролизованный

28.05 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек замороженный

27.54 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская

27.03 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская приготовленная

25.81 мг. / 100 гр.

Кукуруза замороженная

24.48 мг. / 100 гр.

24.17 мг. / 100 гр.

23.66 мг. / 100 гр.

Капуста листовая

23.66 мг. / 100 гр.

Картофель жареный

23.66 мг. / 100 гр.

Кукуруза

23.46 мг. / 100 гр.

Капуста белокачанная варёная

20.71 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста

19.48 мг. / 100 гр.

Брокколи

19.07 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб

18.67 мг. / 100 гр.

Соевый соус

18.67 мг. / 100 гр.

Кукуруза консервированная

18.16 мг. / 100 гр.

Капуста красная

17.44 мг. / 100 гр.

16.83 мг. / 100 гр.

Картофель красный

16.73 мг. / 100 гр.

Ямс приготовленный

16.52 мг. / 100 гр.

Капуста квашеная кимчи

15.81 мг. / 100 гр.

Эскариоль приготовленный

15.71 мг. / 100 гр.

Картофель запечённый в кожуре

15.1 мг. / 100 гр.

Картофель запечённый

14.79 мг. / 100 гр.

Маш пророщенный

14.69 мг. / 100 гр.

Корень лопуха отваренный

14.59 мг. / 100 гр.

14.38 мг. / 100 гр.

Картофель варёный в мундире

13.77 мг. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

13.77 мг. / 100 гр.

Картофель варёный

13.46 мг. / 100 гр.

Кольраби капуста варёная

13.46 мг. / 100 гр.

Батат печёный

13.36 мг. / 100 гр.

Портулак

13.06 мг. / 100 гр.

12.55 мг. / 100 гр.

12.55 мг. / 100 гр.

Капуста савойская

12.55 мг. / 100 гр.

Кольраби

12.55 мг. / 100 гр.

Картофель замороженный

12.44 мг. / 100 гр.

Картофель

12.34 мг. / 100 гр.

Тыква Хаббард

12.04 мг. / 100 гр.

Корень лопуха

11.93 мг. / 100 гр.

Лук-шалот

11.53 мг. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

11.32 мг. / 100 гр.

11.32 мг. / 100 гр.

Перец чили красный острый

11.12 мг. / 100 гр.

Радиккьо

11.12 мг. / 100 гр.

Капуста белокачанная

10.91 мг. / 100 гр.

10.71 мг. / 100 гр.

Капуста квашеная

10.61 мг. / 100 гр.

9.69 мг. / 100 гр.

Баклажан приготовленный

9.59 мг. / 100 гр.

Кабачок жареный или запечённый

9.59 мг. / 100 гр.

9.38 мг. / 100 гр.

Корень сельдерея

9.18 мг. / 100 гр.

9.18 мг. / 100 гр.

8.98 мг. / 100 гр.

Морковь варёная

8.98 мг. / 100 гр.

Репа приготовленная

8.87 мг. / 100 гр.

Помидоры зелёные

8.77 мг. / 100 гр.

8.36 мг. / 100 гр.

Тыква Спагетти

8.36 мг. / 100 гр.

Физалис овощной

7.75 мг. / 100 гр.

Морковь замороженная

7.65 мг. / 100 гр.

Свекла консервированная

7.65 мг. / 100 гр.

7.45 мг. / 100 гр.

Патиссон

7.45 мг. / 100 гр.

Тыква Крукнек кривошейка

7.24 мг. / 100 гр.

Баклажан

7.04 мг. / 100 гр.

Помидоры приготовленные

7.04 мг. / 100 гр.

Лук репчатый варёный

6.94 мг. / 100 гр.

Помидоры

6.83 мг. / 100 гр.

Каперсы маринованные

6.63 мг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

6.63 мг. / 100 гр.

6.63 мг. / 100 гр.

Капуста пекинская

6.53 мг. / 100 гр.

Морковь консервированная

6.43 мг. / 100 гр.

Свекла варёная

6.43 мг. / 100 гр.

Патиссон приготовленный

6.32 мг. / 100 гр.

Тыква варёная или запечённая

6.32 мг. / 100 гр.

Лук репчатый

6.22 мг. / 100 гр.

6.12 мг. / 100 гр.

6.12 мг. / 100 гр.

Перец болгарский красный

5.71 мг. / 100 гр.

Лук репчатый красный сладкий

5.61 мг. / 100 гр.

Перец болгарский зелёный

5.61 мг. / 100 гр.

Лук-батун

5.41 мг. / 100 гр.

Перец болгарский красный замороженный

4.39 мг. / 100 гр.

Огурцы солёные маринованные

3.67 мг. / 100 гр.

Капуста кудрявая

0.82 мг. / 100 гр.

Марь белая отваренная

0.51 мг. / 100 гр.