Меню

Витамин B9 в овощах

Витамин B9 - содержание в овощах на 100 грамм веса.

Маш сухой

637.5 мг. / 100 гр.

Нут сухой

568.14 мг. / 100 гр.

Чечевица сухая

488.58 мг. / 100 гр.

Голубиный горох

465.12 мг. / 100 гр.

431.46 мг. / 100 гр.

Соевые бобы сухие

382.5 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина сухие

362.1 мг. / 100 гр.

Эдамаме приготовленные

317.22 мг. / 100 гр.

Эдамаме замороженные

309.06 мг. / 100 гр.

Соевый жмых

309.06 мг. / 100 гр.

Горох сухой

279.48 мг. / 100 гр.

Чечевица красная или розовая сухая

208.08 мг. / 100 гр.

Чечевица варёная

184.62 мг. / 100 гр.

Нут варёный

175.44 мг. / 100 гр.

Соевые бобы пророщенные

175.44 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы

168.3 мг. / 100 гр.

Маш варёный

162.18 мг. / 100 гр.

Капуста кудрявая

143.82 мг. / 100 гр.

Капуста листовая

131.58 мг. / 100 гр.

Артишоки замороженные

128.52 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста замороженная

125.46 мг. / 100 гр.

Голубиный горох варёный

113.22 мг. / 100 гр.

Зелёные соевые бобы отваренные

113.22 мг. / 100 гр.

111.18 мг. / 100 гр.

Брокколи варёная

110.16 мг. / 100 гр.

Бобы варёные

106.08 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская

106.08 мг. / 100 гр.

Чечевица пророщенная

102 мг. / 100 гр.

Брокколи китайская приготовленная

100.98 мг. / 100 гр.

Бобы зелёные

97.92 мг. / 100 гр.

Брокколи замороженная

95.88 мг. / 100 гр.

94.86 мг. / 100 гр.

Артишоки варёные

90.78 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб

84.66 мг. / 100 гр.

Капуста савойская

81.6 мг. / 100 гр.

Свекла варёная

81.6 мг. / 100 гр.

Эскариоль приготовленный

79.56 мг. / 100 гр.

Брокколи рааб приготовленная

72.42 мг. / 100 гр.

Артишоки испанские свежие

69.36 мг. / 100 гр.

Артишоки свежие

69.36 мг. / 100 гр.

Капуста пекинская

67.32 мг. / 100 гр.

Горох варёный

66.3 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек

66.3 мг. / 100 гр.

Цветная капуста замороженная

65.28 мг. / 100 гр.

Брокколи

64.26 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек отварной

64.26 мг. / 100 гр.

63.24 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста

62.22 мг. / 100 гр.

Маш пророщенный

62.22 мг. / 100 гр.

61.2 мг. / 100 гр.

Брюссельская капуста варёная

61.2 мг. / 100 гр.

Радиккьо

61.2 мг. / 100 гр.

Люпин бобы люпина приготовленные

60.18 мг. / 100 гр.

Бобы зелёные варёные

59.16 мг. / 100 гр.

Цветная капуста свежая

58.14 мг. / 100 гр.

Морковь сушёная

56.1 мг. / 100 гр.

Соевые бобы варёные

55.08 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек замороженный

54.06 мг. / 100 гр.

Капуста квашеная кимчи

53.04 мг. / 100 гр.

Картофельные хлопья чипсы

46.92 мг. / 100 гр.

Перец болгарский красный

46.92 мг. / 100 гр.

Вигна приготовленная, варёная

45.9 мг. / 100 гр.

Цветная капуста варёная

44.88 мг. / 100 гр.

Зелёный горошек консервированный

44.88 мг. / 100 гр.

Капуста белокачанная

43.86 мг. / 100 гр.

Кукуруза

42.84 мг. / 100 гр.

Пшеница пророщенная

38.76 мг. / 100 гр.

Кукуруза консервированная

36.72 мг. / 100 гр.

Кукуруза замороженная

36.72 мг. / 100 гр.

Лук-шалот

34.68 мг. / 100 гр.

Бобы консервированные

33.66 мг. / 100 гр.

Соевое молоко

32.64 мг. / 100 гр.

Кабачковая икра

30.6 мг. / 100 гр.

Капуста белокачанная варёная

30.6 мг. / 100 гр.

Патиссон

30.6 мг. / 100 гр.

Помидоры жёлтые

30.6 мг. / 100 гр.

Свекла консервированная

30.6 мг. / 100 гр.

Помидоры оранжевые

29.58 мг. / 100 гр.

Сыр тофу ферментированный

29.58 мг. / 100 гр.

28.56 мг. / 100 гр.

Кабачок жареный или запечённый

28.56 мг. / 100 гр.

Картофель запечённый в кожуре

28.56 мг. / 100 гр.

27.54 мг. / 100 гр.

Тыква Баттернат

27.54 мг. / 100 гр.

Перец болгарский жёлтый

26.52 мг. / 100 гр.

25.5 мг. / 100 гр.

24.48 мг. / 100 гр.

Капуста квашеная

24.48 мг. / 100 гр.

24.48 мг. / 100 гр.

Каперсы маринованные

23.46 мг. / 100 гр.

Корень лопуха

23.46 мг. / 100 гр.

Корень цикория

23.46 мг. / 100 гр.

Кукуруза варёная

23.46 мг. / 100 гр.

Лук репчатый красный сладкий

23.46 мг. / 100 гр.

Перец чили красный острый

23.46 мг. / 100 гр.

Перец чили зелёный острый

23.46 мг. / 100 гр.

23.46 мг. / 100 гр.

Артишоки испанские варёные

22.44 мг. / 100 гр.

Баклажан

22.44 мг. / 100 гр.

21.42 мг. / 100 гр.

Патиссон приготовленный

21.42 мг. / 100 гр.

Кабачки молодые

20.4 мг. / 100 гр.

Корень лопуха отваренный

20.4 мг. / 100 гр.

Лук репчатый

19.38 мг. / 100 гр.

19.38 мг. / 100 гр.

Сыр тофу твердый полотняный

19.38 мг. / 100 гр.

Тыква Крукнек кривошейка

19.38 мг. / 100 гр.

Капуста красная

18.36 мг. / 100 гр.

Картофель красный

18.36 мг. / 100 гр.

Соевый соус тамари

18.36 мг. / 100 гр.

Тыква Акорн

17.34 мг. / 100 гр.

Капуста листовая отваренная

16.32 мг. / 100 гр.

Картофель жареный

16.32 мг. / 100 гр.

Кольраби

16.32 мг. / 100 гр.

Лук-батун

16.32 мг. / 100 гр.

16.32 мг. / 100 гр.

Тыква Хаббард

16.32 мг. / 100 гр.

Ямс приготовленный

16.32 мг. / 100 гр.

Картофель

15.3 мг. / 100 гр.

Лук репчатый варёный

15.3 мг. / 100 гр.

Помидоры

15.3 мг. / 100 гр.

15.3 мг. / 100 гр.

Баклажан приготовленный

14.28 мг. / 100 гр.

Марь белая отваренная

14.28 мг. / 100 гр.

Морковь варёная

14.28 мг. / 100 гр.

Перец болгарский красный замороженный

14.28 мг. / 100 гр.

Перец болгарский замороженный, зелёный

14.28 мг. / 100 гр.

Соевый соус

14.28 мг. / 100 гр.

Картофель замороженный

13.26 мг. / 100 гр.

Помидоры приготовленные

13.26 мг. / 100 гр.

Соевый соус гидролизованный

13.26 мг. / 100 гр.

Топинамбур

13.26 мг. / 100 гр.

Кольраби капуста варёная

12.24 мг. / 100 гр.

Портулак

12.24 мг. / 100 гр.

Томатная паста

12.24 мг. / 100 гр.

Тыква Спагетти

12.24 мг. / 100 гр.

11.22 мг. / 100 гр.

Корень имбиря

11.22 мг. / 100 гр.

Кабачок замороженный

10.2 мг. / 100 гр.

Картофель варёный в мундире

10.2 мг. / 100 гр.

Морковь замороженная

10.2 мг. / 100 гр.

Перец болгарский зелёный

10.2 мг. / 100 гр.

Картофель варёный

9.18 мг. / 100 гр.

Картофель запечённый

9.18 мг. / 100 гр.

Морковь консервированная

9.18 мг. / 100 гр.

Помидоры зелёные

9.18 мг. / 100 гр.

Репа приготовленная

9.18 мг. / 100 гр.

Соевый сыр тофу сухой

9.18 мг. / 100 гр.

Тыква варёная или запечённая

9.18 мг. / 100 гр.

9.18 мг. / 100 гр.

Картофельное пюре с молоком и маслом

8.16 мг. / 100 гр.

Корень сельдерея

8.16 мг. / 100 гр.

Физалис овощной

7.14 мг. / 100 гр.

7.14 мг. / 100 гр.

Батат печёный

6.12 мг. / 100 гр.

3.06 мг. / 100 гр.

Корень сельдерея отваренный

3.06 мг. / 100 гр.

Лук репчатый жареный

2.04 мг. / 100 гр.

1.02 мг. / 100 гр.

Огурцы солёные маринованные

1.02 мг. / 100 гр.