Меню

Жир в овощах

Овощи содержат 0.1-0.5 гр. жиров на 100 гр. Авокадо уникальный овощ с высоким содержанием мононенасыщенных жиров 15 гр. Оливки содержат 11-15 гр. жиров. Большинство овощей практически обезжирены, что делает их идеальными для низкожировых диетических программ.

Соевые бобы сухие
20.34 гр. / 100 гр.
Картофель жареный
12.77 гр. / 100 гр.
Лук репчатый жареный
11.02 гр. / 100 гр.
Темпе
11.02 гр. / 100 гр.
Люпин бобы люпина сухие
9.93 гр. / 100 гр.
Соевые бобы варёные
9.15 гр. / 100 гр.
Сыр тофу ферментированный
8.16 гр. / 100 гр.
Зелёные соевые бобы
6.94 гр. / 100 гр.
Соевые бобы пророщенные
6.83 гр. / 100 гр.
Зелёные соевые бобы отваренные
6.53 гр. / 100 гр.
Нут сухой
6.16 гр. / 100 гр.
Соевый сыр тофу сухой
5.37 гр. / 100 гр.
Эдамаме приготовленные
5.3 гр. / 100 гр.
Эдамаме замороженные
4.82 гр. / 100 гр.
Картофельное пюре с молоком и маслом
4.3 гр. / 100 гр.
Сыр тофу твердый полотняный
4.25 гр. / 100 гр.
Люпин бобы люпина приготовленные
2.98 гр. / 100 гр.
Нут варёный
2.64 гр. / 100 гр.
Соевый жмых
2.44 гр. / 100 гр.
Чечевица красная или розовая сухая
2.21 гр. / 100 гр.
Соевое молоко
2.03 гр. / 100 гр.
Бобы
1.56 гр. / 100 гр.
Кукуруза варёная
1.53 гр. / 100 гр.
Голубиный горох
1.52 гр. / 100 гр.
Морковь сушёная
1.52 гр. / 100 гр.
Кукуруза
1.38 гр. / 100 гр.
Пшеница пророщенная
1.3 гр. / 100 гр.
Кукуруза консервированная
1.24 гр. / 100 гр.
Горох сухой
1.18 гр. / 100 гр.
Маш сухой
1.17 гр. / 100 гр.
Чечевица сухая
1.08 гр. / 100 гр.
Физалис овощной
1.04 гр. / 100 гр.
Капуста кудрявая
0.95 гр. / 100 гр.
Каперсы маринованные
0.88 гр. / 100 гр.
Кукуруза замороженная
0.8 гр. / 100 гр.
Брокколи китайская
0.78 гр. / 100 гр.
Корень имбиря
0.77 гр. / 100 гр.
Брокколи китайская приготовленная
0.73 гр. / 100 гр.
Капуста листовая отваренная
0.73 гр. / 100 гр.
Физалис
0.71 гр. / 100 гр.
Марь белая отваренная
0.71 гр. / 100 гр.
Каркаде цветок
0.65 гр. / 100 гр.
Капуста листовая
0.62 гр. / 100 гр.
Бобы зелёные
0.61 гр. / 100 гр.
Соевый соус
0.58 гр. / 100 гр.
Тыква Спагетти
0.58 гр. / 100 гр.
Чечевица пророщенная
0.56 гр. / 100 гр.
Брокколи рааб приготовленная
0.53 гр. / 100 гр.
Соевый соус гидролизованный
0.52 гр. / 100 гр.
Бобы зелёные варёные
0.51 гр. / 100 гр.
Брюссельская капуста варёная
0.51 гр. / 100 гр.
Чеснок
0.51 гр. / 100 гр.
Капуста квашеная кимчи
0.51 гр. / 100 гр.
Тыква Хаббард
0.51 гр. / 100 гр.
Брокколи рааб
0.5 гр. / 100 гр.
Томатная паста
0.48 гр. / 100 гр.
Морковь замороженная
0.47 гр. / 100 гр.
Цветная капуста варёная
0.46 гр. / 100 гр.
Перец чили красный острый
0.45 гр. / 100 гр.
Артишоки замороженные
0.44 гр. / 100 гр.
Брокколи варёная
0.42 гр. / 100 гр.
Брюссельская капуста замороженная
0.42 гр. / 100 гр.
Картофельные хлопья чипсы
0.42 гр. / 100 гр.
Бобы варёные
0.41 гр. / 100 гр.
Кабачки молодые
0.41 гр. / 100 гр.
Лук-батун
0.41 гр. / 100 гр.
Вигна
0.41 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек
0.41 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек замороженный
0.41 гр. / 100 гр.
Горох варёный
0.4 гр. / 100 гр.
Чечевица варёная
0.39 гр. / 100 гр.
Голубиный горох варёный
0.39 гр. / 100 гр.
Маш варёный
0.39 гр. / 100 гр.
Брокколи
0.38 гр. / 100 гр.
Кабачок жареный или запечённый
0.37 гр. / 100 гр.
Портулак
0.37 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек консервированный
0.36 гр. / 100 гр.
Артишоки варёные
0.35 гр. / 100 гр.
Брокколи замороженная
0.35 гр. / 100 гр.
Кабачок
0.33 гр. / 100 гр.
Брюссельская капуста
0.31 гр. / 100 гр.
Корень сельдерея
0.31 гр. / 100 гр.
Перец болгарский красный
0.31 гр. / 100 гр.
Маниок
0.29 гр. / 100 гр.
Цветная капуста свежая
0.29 гр. / 100 гр.
Цветная капуста замороженная
0.28 гр. / 100 гр.
Тыква Крукнек кривошейка
0.28 гр. / 100 гр.
Помидоры жёлтые
0.27 гр. / 100 гр.
Радиккьо
0.26 гр. / 100 гр.
Морковь
0.24 гр. / 100 гр.
Баклажан приготовленный
0.23 гр. / 100 гр.
Бобы консервированные
0.22 гр. / 100 гр.
Зелёный горошек отварной
0.22 гр. / 100 гр.
Перец болгарский красный замороженный
0.21 гр. / 100 гр.
Перец болгарский замороженный, зелёный
0.21 гр. / 100 гр.
Перец болгарский жёлтый
0.21 гр. / 100 гр.
Капуста пекинская
0.2 гр. / 100 гр.
Корень цикория
0.2 гр. / 100 гр.
Огурцы солёные маринованные
0.2 гр. / 100 гр.
Патиссон
0.2 гр. / 100 гр.
Перец чили зелёный острый
0.2 гр. / 100 гр.
Помидоры
0.2 гр. / 100 гр.
Помидоры зелёные
0.2 гр. / 100 гр.
Бамия
0.19 гр. / 100 гр.
Корень сельдерея отваренный
0.19 гр. / 100 гр.
Лук репчатый варёный
0.19 гр. / 100 гр.
Морковь консервированная
0.19 гр. / 100 гр.
Помидоры оранжевые
0.19 гр. / 100 гр.
Баклажан
0.18 гр. / 100 гр.
Эскариоль приготовленный
0.18 гр. / 100 гр.
Маш пророщенный
0.18 гр. / 100 гр.
Морковь варёная
0.18 гр. / 100 гр.
Свекла варёная
0.18 гр. / 100 гр.
Патиссон приготовленный
0.17 гр. / 100 гр.
Перец болгарский зелёный
0.17 гр. / 100 гр.
Свекла
0.17 гр. / 100 гр.
Ямс
0.17 гр. / 100 гр.
Брюква
0.16 гр. / 100 гр.
Капуста красная
0.16 гр. / 100 гр.
Картофель замороженный
0.16 гр. / 100 гр.
Артишоки свежие
0.15 гр. / 100 гр.
Батат печёный
0.15 гр. / 100 гр.
Корень лопуха
0.15 гр. / 100 гр.
Капуста квашеная
0.14 гр. / 100 гр.
Картофель красный
0.14 гр. / 100 гр.
Корень лопуха отваренный
0.14 гр. / 100 гр.
Свекла консервированная
0.14 гр. / 100 гр.
Ямс приготовленный
0.14 гр. / 100 гр.
Чайот
0.13 гр. / 100 гр.
Кабачок замороженный
0.13 гр. / 100 гр.
Картофель запечённый в кожуре
0.13 гр. / 100 гр.
Артишоки испанские варёные
0.11 гр. / 100 гр.
Кабачковая икра
0.11 гр. / 100 гр.
Кольраби капуста варёная
0.11 гр. / 100 гр.
Огурцы
0.11 гр. / 100 гр.
Помидоры приготовленные
0.11 гр. / 100 гр.
Артишоки испанские свежие
0.1 гр. / 100 гр.
Дайкон
0.1 гр. / 100 гр.
Имбирь
0.1 гр. / 100 гр.
Капуста белокачанная
0.1 гр. / 100 гр.
Капуста савойская
0.1 гр. / 100 гр.
Картофель варёный
0.1 гр. / 100 гр.
Картофель варёный в мундире
0.1 гр. / 100 гр.
Картофель запечённый
0.1 гр. / 100 гр.
Кольраби
0.1 гр. / 100 гр.
Лук репчатый
0.1 гр. / 100 гр.
Лук-шалот
0.1 гр. / 100 гр.
Редиска
0.1 гр. / 100 гр.
Репа
0.1 гр. / 100 гр.
Соевый соус тамари
0.1 гр. / 100 гр.
Тыква
0.1 гр. / 100 гр.
Тыква Акорн
0.1 гр. / 100 гр.
Тыква Баттернат
0.1 гр. / 100 гр.
Вигна приготовленная, варёная
0.1 гр. / 100 гр.
Жеруха
0.1 гр. / 100 гр.
Картофель
0.09 гр. / 100 гр.
Лук репчатый красный сладкий
0.08 гр. / 100 гр.
Репа приготовленная
0.08 гр. / 100 гр.
Тыква варёная или запечённая
0.07 гр. / 100 гр.
Капуста белокачанная варёная
0.06 гр. / 100 гр.
Батат
0.05 гр. / 100 гр.
Топинамбур
0.01 гр. / 100 гр.