Состав говяжьего тонкого края стриплойна
В 100 г говяжьем тонком крае стриплойне содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Говяжий тонкий край Стриплойн — это продукт из категории «Мясо». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах говяжьего тонкого края стриплойна содержится 256 килокалорий.
БЖУ говяжьего тонкого края стриплойна
Если смотреть на БЖУ, в говяжьем тонком крае стриплойне содержится 18.86 грамм белка, 19.92 грамм жиров и 0.61 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах говяжьем тонком крае стриплойне около 62 грамма воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. говяжьего тонкого края стриплойна
Химический состав говяжьего тонкого края стриплойна
Ниже можно посмотреть состав говяжьем тонком крае стриплойне подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в говяжьем тонком крае стриплойне
| Витамин A | 10.2 мг. |
| Витамин B3 | 3.67 мг. |
| Витамин B12 | 0.61 мг. |
| Витамин E | 0.31 мг. |
| Витамин B6 | 0.31 мг. |
| Витамин B5 | 0.31 мг. |
| Витамин D3 | 0.2 мг. |
| Витамин D | 0.2 мг. |
| Витамин B2 | 0.1 мг. |
| Витамин B1 | 0.1 мг. |
| Витамин K | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Витамин B9 | 0 мг. |
| Витамин B4 | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в говяжьем тонком крае стриплойне
| Калий | 273.36 мг. |
| Фосфор | 156.06 мг. |
| Натрий | 43.86 мг. |
| Магний | 17.34 мг. |
| Кальций | 7.14 мг. |
| Селен | 2.86 мг. |
| Цинк | 2.35 мг. |
| Железо | 1.43 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Медь | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в говяжьем тонком крае стриплойне
| Аспаргиновая кислота | 12.44 гр. |
| Глютаминовая кислота | 2.63 гр. |
| Цистин | 1.84 гр. |
| Лизин | 1.49 гр. |
| Лейцин | 1.42 гр. |
| Аргинин | 1.24 гр. |
| Глицин | 1.03 гр. |
| Аланин | 0.98 гр. |
| Валин | 0.83 гр. |
| Изолейцин | 0.78 гр. |
| Фенилаланин | 0.73 гр. |
| Треонин | 0.68 гр. |
| Гистидин | 0.68 гр. |
| Серин | 0.66 гр. |
| Тирозин | 0.63 гр. |
| Метионин | 0.62 гр. |
| Пролин | 0.61 гр. |
| Триптофан | 0.2 гр. |
Сахара
В говяжьем тонком крае стриплойне нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в говяжьем тонком крае стриплойне
| Холестерин | 58.14 мг. |
| Олеиновая кислота | 6.35 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 4.07 мг. |
| Трансжиры | 0.62 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.58 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.52 мг. |
| Линолевая кислота | 0.31 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.14 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.14 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.02 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.02 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.02 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.02 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.01 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.01 мг. |
| Каприновая кислота | 0.01 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль говяжьем тонком крае стриплойне в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Мясо».
Что это значит на практике
Говяжий тонкий край Стриплойн даёт около 256 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 19 г белка, 20 г жиров и 1 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В говяжьем тонком крае стриплойне также содержится около 62 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Говяжий тонкий край Стриплойн?
В 100 г говяжьем тонком крае стриплойне содержится около 256 ккал.
Подходит ли Говяжий тонкий край Стриплойн для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.