Меню

Метионин в продуктах

Метионин - единственная незаменимая серосодержащая аминокислота, выполняющая уникальную роль «стартового» кодона в синтезе любого белка. Она является донором метильных групп в критически важных процессах метилирования ДНК, гормонов и фосфолипидов. Метионин служит предшественником цистеина и таурина, а также антиоксиданта глутатиона. Участвует в детоксикации тяжелых металлов и обмене жиров, предотвращая их накопление в печени. Важен для здоровья кожи, волос и ногтей.

Больше всего метионина содержится в белке куриного яйца (порошке), сушёной спирулине, бразильском орехе, соевом протеине (изоляте), подсолнечной муке, также метионина много и в других продуктах питания на этой странице.


Белок куриного яйца (порошок)
2.85 гр. / 100 гр.
Спирулина сушёная
1.17 гр. / 100 гр.
Бразильский орех
1.15 гр. / 100 гр.
Соевый протеин (изолят)
1.15 гр. / 100 гр.
Мука подсолнечная
1.06 гр. / 100 гр.
Мука кунжутная
1.04 гр. / 100 гр.
Говяжья шея Чак Ай Ролл
1 гр. / 100 гр.
Сыр Пармезан
0.98 гр. / 100 гр.
Семя конопляное
0.95 гр. / 100 гр.
Кунжут необжаренный
0.9 гр. / 100 гр.
Желтохвост лакедра запечённый
0.9 гр. / 100 гр.
Нерка запечённая
0.88 гр. / 100 гр.
Желток куриного яйца порошок
0.88 гр. / 100 гр.
Анчоусы консервированные в масле
0.87 гр. / 100 гр.
Сыр Пекорино Романо
0.87 гр. / 100 гр.
Говядина приготовленная
0.87 гр. / 100 гр.
Курица жареная
0.86 гр. / 100 гр.
Куриная грудка варёная или тушёная, без кожи
0.85 гр. / 100 гр.
Мясо антилопы приготовленное
0.85 гр. / 100 гр.
Сыр Грюйер
0.84 гр. / 100 гр.
Курица запечённая
0.82 гр. / 100 гр.
Свинина жареная
0.82 гр. / 100 гр.
Свинина тушёная
0.82 гр. / 100 гр.
Мясо бобра приготовленное
0.81 гр. / 100 гр.
Куриная грудка запечённая, без кожи
0.81 гр. / 100 гр.
Куриная голень без кожи жареная
0.81 гр. / 100 гр.
Сыр швейцарский
0.8 гр. / 100 гр.
Филе свиное приготовленное
0.8 гр. / 100 гр.
Форель запечённая
0.8 гр. / 100 гр.
Голень индейки запечённая, без кожи
0.8 гр. / 100 гр.
Молочная рыба ханос запечённая
0.79 гр. / 100 гр.
Луциан берикс запечённый
0.79 гр. / 100 гр.
Чавыча запечённая
0.78 гр. / 100 гр.
Тилапия запечённая
0.78 гр. / 100 гр.
Кета запечённая
0.78 гр. / 100 гр.
Мясо индейки (индюшатина) запечённое
0.78 гр. / 100 гр.
Куриная голень без кожи тушёная или варёная
0.78 гр. / 100 гр.
Говяжья печень тушёная или жареная
0.77 гр. / 100 гр.
Сёмга запечённая
0.77 гр. / 100 гр.
Курица варёная или тушёная
0.77 гр. / 100 гр.
Сыр Тильзитер
0.77 гр. / 100 гр.
Палтус запечённый
0.76 гр. / 100 гр.
Оленина приготовленная
0.76 гр. / 100 гр.
Телятина приготовленная
0.76 гр. / 100 гр.
Каракатица приготовленная
0.75 гр. / 100 гр.
Свинина, запечённая в духовке
0.75 гр. / 100 гр.
Кефаль запечённая
0.75 гр. / 100 гр.
Сыр Пор-Салю
0.75 гр. / 100 гр.
Групер запечённый
0.75 гр. / 100 гр.
Щука приготовленная
0.75 гр. / 100 гр.
Минтай запечённый
0.75 гр. / 100 гр.
Налим запечённый
0.75 гр. / 100 гр.
Сардина консервированная в масле
0.74 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
0.74 гр. / 100 гр.
Баранина приготовленная
0.74 гр. / 100 гр.
Бедро индейки филе запечённое
0.74 гр. / 100 гр.
Лосятина приготовленная
0.74 гр. / 100 гр.
Индейка запечённая
0.74 гр. / 100 гр.
Мольва запечённая
0.74 гр. / 100 гр.
Нерка
0.74 гр. / 100 гр.
Сыр Эдам
0.74 гр. / 100 гр.
Козлятина приготовленная
0.74 гр. / 100 гр.
Крольчатина приготовленная
0.74 гр. / 100 гр.
Судак запечённый
0.74 гр. / 100 гр.
Менёк запечённый
0.74 гр. / 100 гр.
Сельдь копчёная
0.74 гр. / 100 гр.
Куриная голень жареная, с кожей
0.74 гр. / 100 гр.
Сыр Гауда
0.73 гр. / 100 гр.
Куриные бёдра жареные, с кожей
0.73 гр. / 100 гр.
Окунь речной запечённый
0.73 гр. / 100 гр.
Куриные ножки жареные, с кожей
0.73 гр. / 100 гр.
Грудка индейки филе варёная
0.72 гр. / 100 гр.
Икра красная или чёрная приготовленная
0.72 гр. / 100 гр.
Сыр Фонтина
0.72 гр. / 100 гр.
Корейка свиная запечённая
0.72 гр. / 100 гр.
Махи-махи корифена запечённая
0.72 гр. / 100 гр.
Говяжьи рёбра
0.72 гр. / 100 гр.
Скумбрия запечённая
0.72 гр. / 100 гр.
Угорь запечённый или копчёный
0.71 гр. / 100 гр.
Говяжья вырезка Тендерлойн
0.71 гр. / 100 гр.
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные
0.71 гр. / 100 гр.
Рыба-меч запечённая
0.71 гр. / 100 гр.
Кижуч запечённый
0.71 гр. / 100 гр.
Мерланг запечённый
0.71 гр. / 100 гр.
Мясо дикого кабана приготовленное
0.71 гр. / 100 гр.
Говяжья лопатка
0.71 гр. / 100 гр.
Сибас запечённый
0.71 гр. / 100 гр.
Горбуша запечённая
0.71 гр. / 100 гр.
Мясо бизона приготовленное
0.7 гр. / 100 гр.
Сыр Проволоне
0.7 гр. / 100 гр.
Желтохвост лакедра
0.7 гр. / 100 гр.
Сельдь запечённая
0.7 гр. / 100 гр.
Ставрида консервированная
0.7 гр. / 100 гр.
Карп запечённый
0.69 гр. / 100 гр.
Куриные ножки запечённые, с кожей
0.69 гр. / 100 гр.
Говяжья голяшка
0.69 гр. / 100 гр.
Куриная голень тушёная или варёная, с кожей
0.69 гр. / 100 гр.
Фарш свиной приготовленный, 20% жира
0.69 гр. / 100 гр.
Осьминог варёный
0.69 гр. / 100 гр.
Печень индейки тушёная
0.69 гр. / 100 гр.
Зубатка запечённая
0.68 гр. / 100 гр.
Говяжья пашина, брюшина, фланк
0.68 гр. / 100 гр.
Корюшка жареная
0.68 гр. / 100 гр.
Терпуг запечённый
0.68 гр. / 100 гр.
Куриные крылышки жареные
0.68 гр. / 100 гр.
Говядина
0.67 гр. / 100 гр.
Масляная рыба эсколар копчёная
0.67 гр. / 100 гр.
Говяжий огузок, кострец
0.67 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.67 гр. / 100 гр.
Мясо фазана
0.66 гр. / 100 гр.
Куриные ножки варёные или тушёные, с кожей
0.66 гр. / 100 гр.
Куриная голень запечённая, с кожей
0.66 гр. / 100 гр.
Свиная печень жареная или тушёная
0.66 гр. / 100 гр.
Сыр Монтерей
0.65 гр. / 100 гр.
Мясо антилопы
0.65 гр. / 100 гр.
Кижуч
0.65 гр. / 100 гр.
Куриные сердца приготовленные
0.65 гр. / 100 гр.
Куриная печень жареная
0.65 гр. / 100 гр.
Мясо утиное запечённоя
0.65 гр. / 100 гр.
Яйцо гусиное
0.64 гр. / 100 гр.
Куриные бёдра запечённые, с кожей
0.64 гр. / 100 гр.
Конина приготовленная
0.64 гр. / 100 гр.
Сердце индейки приготовленное
0.64 гр. / 100 гр.
Грудинка свиная
0.63 гр. / 100 гр.
Палтус
0.63 гр. / 100 гр.
Сыр Колби
0.63 гр. / 100 гр.
Сыр Лимбургер
0.63 гр. / 100 гр.
Грудка индейки филе
0.63 гр. / 100 гр.
Куриные крылышки запечённые
0.63 гр. / 100 гр.
Куриные бёдра варёные или тушёные, с кожей
0.63 гр. / 100 гр.
Осётр запечённый
0.63 гр. / 100 гр.
Мясо акулы
0.63 гр. / 100 гр.
Форель
0.63 гр. / 100 гр.
Страусиное мясо
0.63 гр. / 100 гр.
Голень индейки без кожи
0.63 гр. / 100 гр.
Луциан берикс
0.62 гр. / 100 гр.
Семена тыквы очищенные
0.62 гр. / 100 гр.
Свиное сердце варёное или тушёное
0.62 гр. / 100 гр.
Говяжий тонкий край Стриплойн
0.62 гр. / 100 гр.
Соевый жмых
0.62 гр. / 100 гр.
Орех серый
0.62 гр. / 100 гр.
Куриная печень тушёная или варёная
0.62 гр. / 100 гр.
Сыр Чешир
0.62 гр. / 100 гр.
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
0.62 гр. / 100 гр.
Молочная рыба ханос
0.62 гр. / 100 гр.
Гусь запечённый
0.62 гр. / 100 гр.
Анчоусы
0.61 гр. / 100 гр.
Говяжий толстый край
0.61 гр. / 100 гр.
Лопатка свиная
0.61 гр. / 100 гр.
Кета
0.61 гр. / 100 гр.
Чавыча
0.61 гр. / 100 гр.
Свинина мясо с жиром
0.61 гр. / 100 гр.
Петрушка сушёная
0.61 гр. / 100 гр.
Рыба-меч
0.6 гр. / 100 гр.
Тилапия
0.6 гр. / 100 гр.
Сёмга
0.6 гр. / 100 гр.
Окунь морской красный запечённый
0.6 гр. / 100 гр.
Семена чиа
0.6 гр. / 100 гр.
Сыр мексиканский Оахака
0.6 гр. / 100 гр.
Мясо индейки
0.6 гр. / 100 гр.